Kalorije

jaz imam pa eno vprašanje in ne me prosim takoj napast in kregat.

čeprav nekako vem, da naj bi se pri hujšanju izogibali slaščisam, mastnemu,...pa vendar nekaj moramo jesti in to naj bi bilo kar 5x na dan.

sedaj pa moje vprašanje: zakaj za zajtrk ne smemo jesti rogljička z čokolado ali marmelado, ki ima tam okoli 300 kcal, če se ne motim in prav toliko kalorij naj bi vseboval vsak obrok pri hujšanju. torej kar se tiče števila kalorij je vse O.K. in zakaj je tak zajtrk potem pri dieti prepovedan...ali ni kalorija iz skute enaka kaloriji iz rogljička, oz. kaj se v telesu dogaja, če zaužijemo za 300 kcal puste skute in kaj če pojemo en slasten rigljiček...ali mi zna kdo to pojasn, v čem je torej prepoved, v številu zaužitih kcal najbrž ne..

naj mi prosim kdo to obrazloži, da bom vedela v čem je razlika, da ne smem pojest 100 g milke, kar znaša 500-600 kcal, lahko pa nekaj drugega z istim št. kalorij.

pa lepo se imejte

MAJAA

14. nov 2006 10:25

Ni vse v kalorijah... Rogljički vsebujejo veliko število ogljikovih hidratov in maščobe, prav tako milka... Če želiš shujšat pa se moraš ravno temu izogibat, sladkorjem in maščobam. LP, Eva

14. nov 2006 10:31

Majaa, načeloma drži, kar si napisala: kalorija = kalorija. Pa vendar (!!) so učinki različnih makroživil bistveno različni: 100 kalorij iz sladkorja ti bo vplivalo na dvig sladkorja v krvi hitro, dvignil se bo insulin za predelavo sladkorja in hitro boš spet lačna. Če zaužiješ 100 kalorij z beljakovinami, do tega efekta ne pride in boš dlje sita. V razmislek .. Neži If they don"t have chocolate in heaven, I"m not going!

14. nov 2006 10:43

Ja, in to je vsa razlika. Kot je napisala Nežinka. rimljanka

14. nov 2006 10:46

No, razlik je še kar nekaj, pri beljakovinah je izraba za energijo relativno večja, kakor pri sladkorjih in ostalih enostavnih OHjih. Malo pobrskaj po internetu, boš našla nekaj člankov na to temo. (Cenim se) je ena taka stran Neži If they don"t have chocolate in heaven, I"m not going!

14. nov 2006 10:50

Da ne govorim o vitaminih, hranljivih stvareh, vlakninah, mineralih... Ki jih z Milko ali podobno hrano sigurno ne pridobiš v telo... ( Čokolada, če je 70% ali več je celo dobrodošla pri dieti. Seveda ne vsek dan...).

14. nov 2006 11:19

JEDILNIK MAJAA

14. nov 2006 11:29

joj jaz bi bila mimo vsake diete saj pojem dnevno do 2 čokoladi na dan 100 g...sreča nimam težav z težo bi prej imela težave, če bi črtala čokolado stran saj je telo tako zasvojeno z njo.... vegeterianka

14. nov 2006 11:54

bil je na delu škrat. zdaj pa zares. še vedno tega ne razumen preveč in vam bom napisala jedilnik in ga prosim pokomentiraje. pa ne prosim lepo, mislit, da vas provociram ali kaj podobnega, res bi rada prišla stvari do dna. vem in tudi vsi govorijo o tem, da ko hujšamo, ne smemo jest sladkega,mastnega, kruha, krompirja...oz. naj bi bilo tega v čim manjših količinah. napisala bom jedilnik, ki po vsebnosti hranil ni za hujšat, čeprav naj bi vsak obrok imel nekje 300 kcal, torej skupno tam okoli 1500. po tem izračunu bi bil v kcal primanjkljaj in bi MORALI shujšati. samo meni se zdi, da temu ne bi bilo tako. jedli bi na 3-4 ure, tudi če bi se nam dvignil inzulin, kar bo povzročilo lakoto, bi počakali na naslednji obrok. ZAJTRK: rogljiček z marmelado, kava z mlekom in sladkorjem - ob 8-9 MALICA:jogurt in ena mala žemlja - ob10-11 KOSILO:normalno (juha, meso krompir, solata), samo bolj majhna porcija - ob 17 MALICA/VEČERJA pol male žemlje, pašteta ali mala tuna v olivnem olju - ob 19-20 čez dan bi pila navadno vodo in še eno ali dve kavi v jedilniku je kar nekaj sladkorja in OH, najbrž preveč..glede na kcal pa ne. kaj se torej dogja v našem telesu ob taki prehrani, čeprav kalorično niso sporni, vsaj meni se tako zdi, če ne me prosim popravite, če se vam ljubi, da bom to končno razumela. Nežika, sem najdla to stran, samo je toliko tega, da ne vem kje iskat. bi mi povedala vsaj približno kje naj kaj najdem MAJAA

14. nov 2006 12:07

nežika, sem že vse našla, ni se ti treba trudit, hvala MAJAA

14. nov 2006 12:13

zdravo! majaa, telo lažje prebavlja posebej beljakovine in posebaj oh (po mojem mnenje). jaz pojem zihr 2500 kcal pa sem kar suha. npr včaraj sem jedla: zajtrk: 3 velike kose polnozrnatega kruha,paradižnikova omaka (6:oo) malica: jogurt ego, 500g (10:00) kosilo: špageti z zelenjavno omako (14:00), solata večerja: 3 tune v lastnem olju v solati, paradižnik, mocarela (18:00) vmes pojemkilo ali več sadja, ne načrtujem gdaj točno jem ampak se mi obroki sami razporedijo zaradi šole. probaj začeti zajtrk s kruhom ali musliji, sadjem; za večerjo pa olje črtaj..... moj predlog, pa uspešno lp