Koliko spite

jasna1 je napisal/a:

Me pa zanima, če ima kdo izkušnje s tem, če se da natrenirati, da bi telo potrebovalo manj spanja?! Meni ne uspe, če spim par noči zaporedoma po 5 ali 6 ur, me naslednji večer vrže ob devetih in spim do jutra... Si pa zelo želim, da bi potrebovala manj spanja...seveda ne na račun kave in red bulla...jasna

Jasna meni je uspelo. Lep dan in veliko se smejte

ponoči 6-7 ur, po danu nikada ne spim Lidija...

jasna1 je napisal/a:

Jaz spim v povprečju 7 ur ponoči, čez dan nikoli. Me pa zanima, če ima kdo izkušnje s tem, če se da natrenirati, da bi telo potrebovalo manj spanja?! Meni ne uspe, če spim par noči zaporedoma po 5 ali 6 ur, me naslednji večer vrže ob devetih in spim do jutra... Si pa zelo želim, da bi potrebovala manj spanja...seveda ne na račun kave in red bulla... jasna

jasna, jaz mislim, da če si res stvariš en reden ritem - da greš vsak dan ob isti uri spat in ob isti vstaneš, da se da... moraš pa seveda upoštevati potrebe svojega telesa, da ne spiš preveč manj, kot rabiš... drugače pa je moj prijatelj, ki se redno ukvarja z jogo in meditacijo rekel, da odkar se ukvarja s tem, rabi ful manj spanja, kot ga je rabil prej... nike

6-8 ur z nekajkratnim vstajanjem marelica

Praviloma hodim (pre)pozno spat, spim kašnih 6 ur (premalo, ker bi rabila več ), potem pa po nekaj dneh spanje prinašam noter (takrat potegnem do cca 9 ur). Podnevi pa spim samo takrat, ko me "zvije"- to je v primerih, ko sem popolnoma crknjena in nesprespana. Zavidam ljudem, ki jim povsem zadostuje že nekaj ur spanja. sila

Hvala, Nike. Bom poskusila. No, Rožanec, v čem je pa tvoja skrivnost? Ker jaz moram biti čez dan BUDNA, se pravi normalno fizično in psihično aktivna, ne pa da bi se kot senca vlačila okrog. Takšna sem bila pri prvi hčerki, ko sem odločno premalo spala. Ja, pa reda tudi nisem imela nobenega... Zdi se mi, da moje telo rabi 7 - 8 ur. Če bi ga spravila na 6, bi zmagala!!! jasna

7-8 ur na noč LP! fakin712

Nike, prej nisem videla tvojega spodnjega stavka. Ja, joga in meditacija bi rekla, da pomagata, samo kje imam pa čas za to... Saj vem, da sem za ustrelit. Ampak pri dveh punčkah, službi, šoli, hiši z vrtom in kupom večno nezlikanega perila (se vam zdi znano, a?), si tega enostavno ne morem privoščit... Pa saj ni tako hudo, sam luštno bi pa bilo, če bi imela 5 ur dost... jasna

jasna1 je napisal/a:

No, Rožanec, v čem je pa tvoja skrivnost? jasna

Jasna to imam iz srednje šole.. pomagala pa je zaljubljenost. Dopoldne sem bila v šoli, popoldne in čez vikende sem delala, ponoči pa sem se navadila kmalu ustajati, da sem se lahko učila. Vse sem dala od sebe, samo da sem bila lahko s svojim dragim (poleg drugih obveznosti). In to mi je ostalo še sedaj. Ni ga boljšega, kot to, da sem ob 3eh zjutraj sama, s svojo skodelico kave. Takrat je moj čas, takrat imam mir in sem najbolj ustvarjalna. Vse je v glavi, če mene vprašaš. Sam sebe moraš prepričati, pa premagaš vse. Tudi utrujenost. Seveda je tako sedaj, ko sem mlada.. verjetno bo z leti drugače. Ampak dokler imam dovolj 5 ur spanja, bom to izkoristila. Lep dan in veliko se smejte

Ponoči največ 7 ur,včasih še manj,podnevi nikoli,čeprav bi mi pasalo. lp goga