Jedilniki po montignacu

Zajtrk: pomaranča, popečen črn kruh, kislo mleko, kava bs, malica: jagode, kosilo: zelenjavna juha, govedina v solati, večerja: pirina omleta. jana

V soboto mi je pasalo sladko tako da vam jedilnika raje ne napišem. Nedelja: 2 jajci s sirom 1 pečena bedra, 4 mini čevapičiče, solata klobase, sir, paprika, kisle kumare Danes: ržen kruh, marmelada BS polnozrnate testenine z omako, solata 2 jogurta z marmelado BS tuna1

sobota: Z- kosmiči z jogurtom M - kapucino K- goveja juha, pražena jetrca, kuhan brokuli, solata (kitajsko zelje, fižol) M - čokolada 70 % V - 2 x pomaranča Nedelja: z - rženi kruh, marmelada BS, mleko 1,3 MM K - goveja juha, jetrni cmok ???, kuhana govedina, bučke z kislo smetana, solta rdeče zelje M - kapucino, čokolada 70 % V - puding z fruktozo ??? Ponedeljek: - pinjenec - mešana solata, hrenovka, košček kruha iz otrobov (ob 11.uri) - jota brez krompirja (16.00) - mandarina in en jafa cake (sin jih je jedel in sem si enega privoščila) Z manjšimi kršitvami sem kar zadovoljna. Nič nisem lačna. sonce51

Zajtrk: pomarančni sok, pz palačinka z marmelado bs, kava bs, malica: kivi, kosilo: losos na žaru, bučke, kompot bs, večerja: jogurt in ovseni kosmiči. jana

Torek

 

voda z limeto

Z: kisli kruh, domač tunin namaz

M: jogurt z lanom

K: zelenjavna juha, pečena svinjska rebrca, dušeno belo zelje, zelena solata

V: 2 jajci na oko s sirom in šunko

 

(malo preveč maščob, ampak bomo preživeli )

Julija

Sreda

voda z limeto in pomarančo

Z: pz pirina štručka s sezamom, lahki tekoči jogurt

M: 4 trdo kuhani beljaki v solati

K: zelenjavna rižota, kitajsko zelje v solati

V: puranji beli šink, lahki sir, zelena solata

Julija

Zajtrk: kivi, muesli z jogurtom, kava bs, malica: nič kosilo: prebranac, večerja: zelenjavna juha. jana

 

Četrtek:

voda z limeto in pomarančo

Z: lahki tekoči jogurt - 1/2 litra

M: pz bombica s suhim sadjem

K: sv. zrezek v česnovi omaki, bučkin pire, solata

V: pz špageti s paradižnikovo omako z baziliko, solata

Julija

Petek

 

3 slive

Z: pz pirin kruh, marmelada bs, toplo mleko

M: navadni jogurt s cimetom

K: jota brez krompirja

V: pz skutin zavitek, sadni čaj

Julija

Sobota

2 kivija

Z: pz kruh, marmelada bs

K: sirov burek , zelena solata

V: hrenovka, zelena solata

 

Nedelja

2 kivija

Z: pz kruh, lahki tekoči jogurt

K: čista zelenjavna juha, kuhana kokoš, brokoli v solati

M: trdo kuhano jajce

V: tuna v oljčnem olju (odcejena) z limono in poprom

 

Ponedeljek

pomaranča

Z: Sunny bisk z mletimi lešniki in cimetom v mleku

M: rezina manj mastnega sira, orehi

K: segedinar

V: skutina omleta z dušeno zelenjavo

Julija