Jedilniki po montignacu

Z: sok dveh pomaranč, pz kruh, lahki sirni namaz M: dve jabolki K: govedina, špinača V: olimski sir na žaru, motovilec Adrijanam

voda z limono Z: 2 hruški, 2 mali rezini ananasa (sem ugotovila, da ima velik GI) K: narastek iz brokolija in cvetače (zelo dobra improvizacija ), motovilec, paradižnik, paprika V: jogurt ali jabolko ali oboje čez dan okrog 2 l vode Mayisa.

naši zajtrki in malice so kar precej enolični, med tednom žal ni časa (običajno kak polnozrnat piškot ob kavi, potem jabolko, kruh jemo le občasno), za kosilo pa sem bolj inovativna: Nedelja: česnova juha, polnjeni šampinjoni (ražnjič), zelena solata z avokadom Ponedeljek: govedina v hrenu, solata Danes: olimski sir na rukoli, zelena solata Ker bolj pozno jemo, običajno ne večerjamo več, le včasih kak jogurt ali spet jabolko, mango, solata. MIZZI

z. sir m. kava, 100% sok, čaj k.jajca s fižolom, ajdov štrukelj (vem, ne gre skupaj) v. jogurt lp, župca

Voda z limono Z: hruška, jabolko M: hruška K: segedin golaž, košček temne čokolade V: pomaranča, jogurt Mayisa

heej :) malo počitnic sem si vzela in med njimi kar veliiiko čokolade ;) ko sem včeraj prišla nazaj domow sem se prav bala stopit na tehtnico ma ni bilo sile... superca :) torej...montiram naprej :) danes sem sicer še malo na počitnicah tako da sem si še privoščila oz. nisem imela kaj drugega jesti ampak se ravnokar odpravljam v trgovino tako da...bom pridna! Z: kivi + jogurt M: riž + zrezek (šola) K: pomaranča + šamrola (jahhh ;)) V: ješprenka mirelca

živijo No,jaz sem pa čist frišna.Dejte mi malo več povedat o tej dieti,kaj smem,kaj ne...vem,da je ziher kje tu gor tudi to a ne najdem.Treba je začet malo bolj zdravo živet in odločila sem se,da probam.Upam,da mi boste pomagali. bulko

bulko, imaš zs z osnovami, vendar toplo priporočam, da prebereš kakšno od Montignacovih knjig.

tulka

jabolko Z: ržen kruh, marmelada sf K: hrenovka, solata M: košček 70 % čokolade V: puranji zrezek, grah v omaki Adrijanam

Z: voda, ajdov kruh s slivovo marmelado bs

M: dve slivi

K: kumarična juha, postrv, zelena solata s paradižnikom in kumaro

V: hrenovka z jajcem in malo sira, zelena solata

tulka