Jedilniki po montignacu

kivi, navadna voda Z: wassa kruhki z lahkim sirnim namazom, metin čaj K: sataraš, zelena solata M: sladoled V: ? Lizzie

Evo, Lizzie našo temo gor drži, pridna

Vsak dan popijem 2-3 litra tekočine (voda, donat, nesladkan čaj, nesladkan kompot)

Z: rženi kruh s tunino pašteto

M: pz piškoti, jogurt

K: mesni cmoki v paradižnikovi omaki, dušene bučke; črna čokolada z lešniki

M: kompot iz breskev, jabolk in sliv

V. puranji zrezek, melancani na žaru

tulka

Hojla vsem! Jaz sicer ne rabim ravno hujšanja, ker je moj indeks kar ok, pač pa moram pazljivo kuhati za oba moja doma (mož in hči). Ne bi ju ravno 'prisilila' v strogo dieto, ampak vendarle morata oba izgubiti nekaj kilogramov. Rabim vaš nasvet: ali je možno s takšno prehrano in ne preveč strogim režimom to doseči. Kakšne so vaše osebne izkušnje, koliko grešite, koliko se gibate? Vem, da ste vse zaposlene mame, torej imate vsaj tako poln dan, kot jaz in po vaših vpisih sodeč ne komplicirate preveč. Vendar me zanima, kako hitro se dieta 'pozna', kakšni so vaši uspehi in kako strogo ste se držale(i) Montignaca. Hvala vam za vse odgovore. lp Mizzi MIZZI

Jaz se morem pohvalit - mi je v 1 mesecu uspelo izgubit skoraj 5 kg :D Grešila sem kar precej, predvsem s sladoledom, pa kakšna pizza, mcdonalds je bil vmes. Strogo se držim tega da ne jem krompirja, da jem kruh samo za zajtrk, da meso kombiniram z zelenjavo in testenine z zelenjavo. Trenutno mi teza stoji ze 14 dni :S, gibljem se premalo - 2 daljša sprehoda s psom na dan, ampak ne nameravam odnehat. Mi kar paše tale način prehranjevanja, pa fajn občutek je, ko so ti hlače vedno bolj prevelike :D Lizzie

Lizzie, hvala. Ne gre drugače, kot da se lotim za 'moja dva'. Bom pregledala še bolj podrobno tale forum, recepti so pa itak v knjigi (mislim, da sem nekaj tega dobila v el.obliki). Ali slučajno ti obstajajo tudi tule na kulinariki, kjer sem sicer član že dolgo, a moram priznati, da zadnja leta nisem bila ravno aktivna :)). lp MIZZI

Posebej označenih receptov menda ni, kar je napisano v tej temi. Včasih katera zraven jedilnika napise kako je kaj pripravila. Drugače je pa še en fajn forum http://montignac.mojforum.si/montignac.html?sid=b71311494b Aja pa še moj jedilnik :) Včeraj: kivi, navadna voda Z: polnozrnat kruh z marmelado, metin čaj K: bučni polpeti, paradižnikova solata M: sladoled V: jogurt Danes: kivi, navadna voda Z: polnozrnat kruh s skuto, metin čaj K: puranje meso z zelenjavo, solata M: ? V: ? Lizzie Sporočilo je spremenil(a) Lizzie dne 29. 2009 09:44

Lepo te prosim,če lahko poveš kako si naredila bučne polpete.Me zelo mikajo,pa ne vem ,kako naj si jih lotim,da bodo po naših predpisih. voda z limono z:pz kruh z marmelado,kava m:hruška k:pečen piščanec in veliko mešane solate,sadje v:ovseni kosmiči z jogurtom oktober

Mizzi,pozdrav! Naša dijeta deluje,pri njej nisi lačen.... Svoja dva doma pa ob dijeti vseeno pripravi do miganja-karkoli(hoja,tek,kolesarjenje,ali pa malo telovadbe) Iz svojih izkušenj ti povem,da gredo kg hitreje dol ,če si vsaj malo aktiven. Včasih se teža kar za nekaj časa ustavi,potem pa gre spet lepo dol.Sama sem svoj cilj že dosegla,a vseeno ostajam na tej prehrani,le da sedaj večkrat jem po načelih 2. stopnje( to pomeni,da jem napr.rižoto iz rjavega riža z mesom,pz testenine s tuno....) Še vedno pa ne jem nič iz bele moke,sladkorja in krompirja,pz kruh pa le za zajtrk. oktober

@oktober Bučni polpeti: Ovsene kosmiče namočim v vodo in počakam da se fajn napijejo. Bučke naribam in posolim, počakam da spustijo vodo in dobro ožamem. Narežem papriko in čebulo na drobne kocke. Buče, papriko in čebulo zmešam, dodam toliko ovsenih kosmičev da je gladka masa. Potem dodam še malo polnozrnate moke (lahko dodaš še malo pecilnega), tako da je bolj trdo. Sprečem na malo olivnega olja. Polpete na olje dodam kar z žlico in jih potem sploščim, ko se pečejo. Lahko narediš tudi brez paprike in čebule. Jaz včasih dodam še tuno, samo ne vem ce je pol to po predpisih :) Lizzie

Lizzie Hvala za recept,gotovo preizkusim naslednji teden! z:voda z limono pz kruh,cottage sir,kava K: brancin,zelenjavna prikuha,solata.sadje m:hruška v:ovseni kosmiči, jogurt, oktober