Hujšanje

31. jul 2008 11:55

Bravo, titta, pridna si!

A mi napišeš recept za zeljno juho, prosim, mogoče mi bo pa kdaj prav prišel. Slišala sem veliko dobrega o tej čudežni juhi, enkrat sem jo celo probala skuhat, pa je bila tako , da sem jo kar v stranišče zlila.

 

Drugače sem pa danes zadnji dan na postu, jutri začnem s krepčilnim dnevom (se pravi hrana po pameti). Čutim, da je telo naredilo svoje in da je pokurilo veliko maščob. To se tudi dobro pozna na mojem telesu , sploh verjet ne morem, da je res... Tako da sem se odločila, da bom tak post izvajala na pol leta, da malo "popucam" grehe. Ker tudi jaz rada jem vse in dobro in nerada puščam na krožniku, raje si dvakrat nadevam, zdaj ko imam Kulinarilo, pa je še toliko lepše

 

Lep dan!

 

jasna

31. jul 2008 12:28

 To je ta recept. Moram priznat, da res ni za prehvalit okusa. Ampak sem ugotovila, če spasiram s paličnikom in malček popopram..no, potem je nekak bolj prebavljivo...

 

Hitra dieta z zelenjavno juho

Dieta temelji na receptu bolnišnice Presvetega srca, ki se daje težkim srčnim bolnikom za hitro hujšanje, ponavadi pred operacijo. Zaradi tega, ker je dieta izjemno zdrava in nima neprijetnih stranskih učinkov, vam jo priporočamo za hitro hujšanje.

To je osnovna juha, ki pomaga pri hitrem izgorevanju maščob:

Sestavine:

800 ml paradižnika v konzervi (ali pasiranega paradižnika (npr. Podravka))

približno 1,5 litra vode

2 juhi v vrečki (kokošja ali goveja)

sol, vegeta, kocka za juho

2 veliki zeleni papriki (lahko tudi rumeni ali rdeči)

6 velikih mladih čebul

1/2 večje glavice zelja (približno 1 kg)

zelena (koren in listje) približno 1kg

Vse sestavine so nujno potrebne, zlasti zelena.

Juho lahko začinite po volji s soljo, poprom in začimbnimi rastlinami. Po želji lahko dodate tudi jušno kocko ali vegeto ali pekočo omako (Tabasco)

Priprava:

Kuhajte zelenjavo, ki ste jo predtem izrezali na majhne do srednje kose v vodi na močnem ognju približno 10 minut, nato zmanjšajte ogenj (temperaturo) in kuhajte dokler se zelenjava ne zmehča. Na koncu dodajte začimbe, juhi iz vrečke in paradižnik.

Juho lahko jeste kadarkoli tokom celega dneva, ko ste lačni. Jeste jo lahko, kolikor hočete. Čim več je boste jedli, več kilogramov boste izgubili.

 

PRVI DAN

Jejte samo sadje in juho. Lahko jeste katerokoli sveže sadje, vendar ne banan. Melona in lubenica sta najboljši, ker vsebujeta veliko vode. Pijete lahko nesladkani čaj ali vodo.

DRUGI DAN

Jejte vso zelenjavo. Lahko jeste kolikor hočete sveže in konzervirane zelenjave. Poskusite jesti čim več zelene listnate zelenjave (solata, špinača,...). Izogibajte se pa graha, fižola ali koruze.

Za večerjo se lahko ta dan nagradite z velikim krompirjem pečenim v lupini (NE NA OLJU - krompir zavijte v aluminijasto folijo in pecite v pečici ali pa ga pecite nad ognjem). Lahko ga začinite z žlico masla ali kisle smetane. Ta dan ne jejte nikakršnega sadja.

TRETJI DAN

Jejte juho, sadje in zelenjavo kolikor hočete. Nič drugega.

Če ste v teh treh dneh zvesto sledili temu jedilniku, in niste jedli popolnoma nič drugega izven jedilnika, bi morali izgubiti 2-3 kilograme.

ČETRTI DAN

Jejte juho, banane in nemastno mleko (1.6% m.m., lahko tudi jogurt ali kefir). Lahko pojeste največ tri banane, vodo pa lahko pijete kolikor hočete. Banane so bogate z ogljikovimi hidrati (in dokaj kalorične), enako velja za mleko. Prav ta dan bo vaš organizem potreboval kalij in ogljikove hidrate, ter kalcij in beljakovine, zato, da bi zmanjšali željo po sladkem (željo po sladkarijah).

PETI DAN

Jejte juho, govedino in paradižnik. Lahko pojeste približno 200 g govedine in konzervo paradižnika ali šest svežih paradižnikov. Ta dan priporočamo goveji zrezek, naglo (na hitro) pečen brez maščobe (na nenamaščeni ponvi ga hitro spečete na obeh straneh, da porjavi (ne zapecite)) ali pa kuhano govedino (ne v goveji juhi, ker je mastna). Poskusite popiti najmanj 6-8 kozarcev vode (cca. 2litra), da omogočite, da se kislina spere z vašega organizma. Juho jejte vsaj enkrat ta dan.

ŠESTI DAN

Jejte juho, govedino in zelenjavo. Jejte kolikor hočete. Lahko pojeste 2-3 goveje zrezke z zeleno listnato zelenjavo (špinača, solata). Juho jejte vsaj enkrat ta dan.

SEDMI DAN

Jejte juho, integralen riž (polnozrnati, rjavi, neluščeni) v vodi in začinjen po želji in zelenjavo, vendar brez maščobe. Lahko pijete nesladkani sadni sok (100% Juice, NE nektar), vodo seveda lahko pijete po želji.

 

Na koncu sedmega dne, v kolikor ste dosledno spoštovali jedilnik, bi morali izgubiti 5-6 kg. Če ste izgubili več kot 7 kg, preskočite dieto za dan ali dva, preden nadaljujete. Dieta se nadaljuje vedno s prvim dnevom v jedilniku. Dnevi morajo iti po predpisanem razporedu in se jih ne sme izpuščati.

Ta jedilnik lahko uporabljate kolikor hočete. Pravzaprav, če mu pravilno sledite, bo prečistil vaš organizem od onesnaženja in vam bo dal zdravi občutek, kot ga niste imeli nikoli prej. Po samo sedmih dneh se boste počutili 5-8 kilogramov lažje in boste imeli večjo količino energije.

Med dieto NE SMETE vnesti nobenega alkohola zaradi procesa odstranjevanja mastnih zalog v vašem organizmu. Če ste se odločili piti alkohol, prenehajte z dieto vsaj 24 ur prej. V nasprotnem primeru boste izničili pozitivne učinke diete. Sicer sami v celoti nasprotujemo vnosu alkohola v organizem.

V dneh, ko je predpisan goveji zrezek, ga lahko zamenjate s piščančjimi prsmi, pečenimi na žaru), na hitro brez maščobe ali pa s praženo ribo (brez maščobe). Pomembno je pa, da vsaj enkrat v dnevu jeste govedino, ker ima določene sestavine pomembne za proces izgorevanja maščob.

Med dieto NE JEJTE kruha !!!

Titta

31. jul 2008 12:31

Pa še to bi pripomnila: ko narežete zelenjavo je tega za celo goro. Malo se usede, ko se pokuha. Namesto paradižnika iz konzerve sem dodala kar svežega.  in ne kompliciram pri količinah - več ali manj ne tehtam na gram, zmečem pač v juho tako, da je vse kar mora biti noter.

Titta

31. jul 2008 14:39

Super titta, hvala ti!

In kako ti gre kaj danes?

jasna

31. jul 2008 17:35

Bravo titta, jaz sem to juho jedla samo 3 dni in potem... Še zelenjave, ki je v tej juhi, nekaj časa po tem, nisem jedla. Najboljša dieta je zmanjšan vnos hrane in veliko gibanja, gibanja... Le tako naprej. Deklica68

31. jul 2008 20:51

ŠE kar spravljam juho po grlu....kilaža se že pozna malenkost, na vrtu je spet ena gredica več , ki se lahko pohvali z urejenostjo...

Titta

2. avg 2008 10:24

Titta le pogumno in po pameti.Mogoče je prav da si daš daljši cilj in bo tudi bolj držalo na hitro je vse preveč na kratki rok.Pa veliko sreče. mark5

2. avg 2008 11:04

ooo, HVALA VAM ZA VZPODBUDO!

Moram priznati, da je včeraj, tretji dan juhe, prinesel skorajda neustavljivo željo po nečem bolj kaloričnem. In ker je bilo za včerajšnji dan predpisano neomejeno sadja sem izkoristila ta predpis. Povem vam - oni že vedo, zakaj so tako zastavili jedilnik. Velik kos lubenice in 2 nektarini - in je bilo vse zadovoljeno.

 

Včasih smo navajeni kaj po svoje; zdaj pa vidim, da se je pametno držati predpisanega, ker ima vsak zakaj svoj zato.

 

Pa v ponedeljek dalje! Lep vikend brez neviht vam želim!

 

p.s.

delovni elan narašča kar naprej: na vrsti je čiščenje oken, likanje....nobenega glavobola in slabe volje.

Titta

2. avg 2008 11:30

Pridna titta!

Le tako naprej, pa še poročaj o svojih uspehih!

jasna

2. avg 2008 16:15

take diete so zelo kratkotrajne in neučinkovite. Tisto kg kar zgubite so predvsem mišice in voda. Manj mišic ko imamo manj kcal porabljamo in tako se spet vrnemo v začaran krog. Edino prava dieta je dieta, ki vsebuje razmerje nekje 45oh:35b:20m in gibanje.le tako bomo shujšali in pri tem še obdržali oz. lahko še pridobili mišice, znebili pa se bomo tako zelo sovražene maščobe. (Samo moje skromno mnenje) nuvi