Dvotedenska dieta-nujno; imam voljo

Tako je Kate. Takšne ali drugačne diete nič ne pomagajo. Treba je spremeniti način življenja in začeti zdravo jesti in se gibati. Drugega zdravila tu ni. Veliko že naredite, če zamenjate rafinirana živila z nerafiniranimi, zmanjšate količino maščob in nehate piti sladke pijače. Tatjana

Pomembno da pred obrokom že čutite lakoto.Če morate na obrok še počakati,spijte malo vode ali pa pojejte jabolko.Zmajšajte porcije na krožniku in omejite sladkor in maščobe.Če ne marate telovadbe ,se ob glasbi malo razmigajte,lahko prosite partnerja,ker v dvoje gre lepše..Pijte veliko tekočine,najbolje vodo. Vesna Leben