Hrana po porodu in med dojenjem

Mene pa zanima, na kaj moraš biti pozoren, ko zanosiš, npr. v prvih tednih nosečnosti, pa tudi potem do konca. Kakšna hrana se pripoproča za čimboljšo korist razvijajočemu se otroku. larisa

Živjo, glede hrane - priporočljivo je še naprej jesti raznoliko hrano, vsi tisti principi za zdravo prehranjevanje veljajo tudi v nosečnosti. Seveda količine ni treba podvojiti (ni res, da se v nosečnosti "je za dva", optimalno je pridobit 10-12 kg). Čim več sadja, zelenjave, pa tudi hrane z veliko balastnih snovi (zaradi pritiska povečane maternice je v nosečnost pogosta obstipacija). Priporoča se tudi jemati vitamine in folno kislino (njo je dobro jemati tudi nekaj mesecev pred zanositvijo, in pa vsekakor v prvem trimestru). Obstajajo že gotovi kombinirani preparati, ki se dobijo v lekarnah. Prav tako je dobro izogibati se zelo alergogeni hrani (hrana, ki povzroča alergije) - npr. arašidi. In seveda, previdno z zdravili (tudi nekaterih kapljic za nos naj bi se izogibali v nosečnosti). Lep pozdrav, Nina

Zapluli smo v druge vode Sycia

Vsemu zgoraj omenjenemu o prehrani med dojenjem bi dodala le tole (za primer če bo imel otrok krče): Pred kratkim sem v knjigi Hrana je zdravilo prebrala, da je najpogostejši vzrok krčev kravje mleko, ki ga uživa doječa mama. Če ima otrok krče, naj mama za najmanj teden dni prekine z uživanjem kravjega mleka in, če opazi spremembe- bo to to. Anita Ločniškar

http://www.bambino.si/?d=clanek&id=107 glede prehrane doječe matere Srečna družina - www.bambino.si