Presuh

Če bi se res rad zredil, potem poglej v kako knjigo, kjer je prehrana za bolnike z rakom - ne se ustrašit, nič ni narobe s tabo, samo njihova dieta je prirejena tako, da dobijo več energije kot običajni ljudje. Uporabljaj samo polnomastne izdelke in kadar lahko, dodaj kam še malo kakih kaloričnih dodatkov. Sicer se mi ne zdi, da bi bila kaka kriza, fant je malo višji (185) in ima malo več kil (78), važno je, kaj te kile so... Kot pravi mamamia, medtem ko se rediš, še telovadi, da se ti ne bo na tvojo konstrukcijo samo špeh obesil;) Veri

Luka..... merim 165 cm in 55 kg, pa se včasih zdim sama sebi debela...... moj mož je visok 179 cm in tehta 70 kg, pa se vedno zdi sam sebi predebel..... ker se ukvarja s športi, kjer je lahkost pomembna.... biti presuh ali predebel je ravno tako relativno kot biti lep ali grd, pameten ali neumen..... zvitorepka

Jej veliko testenin,mlečnih izdelkov ( ta polnih, nikar tistih 1,6 al pa še manj ker so čisto prazni ) pa banane, pa čokolino tud pomagajo. Imam brata hokejista ki sicer ni presuh ampak vedno ko se jim po počitnicah pričnejo intenzivni treningi zelo shujša pa čeprav je po petkrat na dan ( zvečer si nese v sobo po cel pladenj, tri kose kruha različno obložene pa dva kuhana jajca pa tavelik lonček kisle smetane al pa testenin v tavelki posodi za solato) tako da ima potem pol leta probleme da pride nazaj na tapravo težo pa še sploh zato ker more pridobiti mišično maso in ne špehnate.Pa tudi bratrancu, ki se ravno tako ukvarja s hokejem so rekli da se more nujno zredit ( pa čeprav je šele v 4.razredu ) in mora jesti veliko čokolinota ker banan ne mara. Doma jim je uspelo da se je kljub napornim treningom in rasti zredil za 6 kg. CARLY

Luka........ Kaj si morda poskusil po obroku ležati? Poskusi, shujšal pravgotovo ne boš. lp Anamarija

Moja mama je v mladosti imela podobne težave. Svetovali so ji pred spanjem pomfrit in sladke kamilice. Nekaj uspeha je bilo, vendar bol malo opazno. ham-njam

Jaz pa mislim, da bi moral pogledat  svojo konstrukcijo; če na bolj drobne kosti začneš nalagat - ne vem, no.... Pa tudi ful dosti kalorij pri vsakem obroku ne bi bilo dobro, da se ti ne bo poznalo samo salo na trebuhu, ostalo pa nič. titta

http://www.maxximum-portal.com/sport/forum/ http://www.maxximum-portal.com/ Na zgornjem linku boš našel ogromno koristnih informacij. PACKA