South beach-dieta

18. jun 2016 19:54

Tri tedne prvo fazo - dobra si. Kapo dol. Jaz se je nisem mogla popolnoma, ker mi sadje tako manjka, da je joj. Vsak dan ali jabolko ali breskvo, trenutno s tamalo "napadava" grenivke - vsaka pol, a so res ogromne. Pa ker je sezona češenj, jih ne mislim zamudit - pravkar sem od staršev dobila celo "mini" gajbico, ki sem jo v enem dnevu sposobna pojest oz. bi jo v preteklosti, pa če ne bi čisto nič drugega jedla. Zdaj si bom pa razdelila na več dni. Pa seveda jo bom delila. :)

Bučmanka, čestitke za vse izgubljene kilograme - jaz sem si tudi sedaj rekla, da se mi nikamor ne mudi, če sem bila že toliko let z viška kg, kaj je to v primerjavi z nekaj meseci al pa tudi letom. Počasi pa ziher, a ne?

MiriBon, tudi jaz sem prepričana, da tale počasna izguba daleč pelje - od začetka je šlo hitreje, potem je malo stagniralo, sedaj pa spet gre počasi. Sem v preteklosti delala tudi napako, da sem se tehtala vsak dan in ko je pokazalo več, sem uteho hitro poiskala na oddelku s sladkarijami ali pa kruhom. Pa ne samo z enim koščkom.

Tudi jaz sem se vrgla na peciva oz. piškote brez moke - danes delala rolado iz borovnic, jajc, malo masla in kokosa. Sladkorja sicer ni oz. če imaš rad sladko, je napotek koliko dati in ker sem imela zmrznjene borovnice, sem ga malo dodala. Drugič bom pa poskusila s stevijo. Pa pred kratkim sem naredila presno torto iz malin in borovnic - njami.

Skratka, da se živet takole in pametno prehranjevat, ne da bi kaj veliko pogrešal. Drugače pa tudi jaz jem 5x, zjutraj sem zgodnja zaradi male (okoli šestih), spijem kavo z mlekom, potem zajtrk okoli 8, nato pa na dve ali tri ure dve malici - ker imamo kosilo šele okoli pol 4, večerja pa okoli sedmih. 

Edino gianje je pri meni tak tak - ima dve maliki, ena še v vozičku, tako da naš "sprehod" zgleda takole - po parih metrih moram ta veliko nosit. Pa ne skoz, da ne bo pomote. Se zmeniva do kod, potem pa sama. Stara bo tri leta, drugače je taka migica, da ji ne slediš, ne sekundo pri miru, pa na vsako drevo bi splezala, sam sprehodi ji niso vedno med priljubljenimi. Mogoče pa skrbi, da mami kakšno deko več izgubi. Malo za šalo, malo zares.

Joj, sem se razpisala. Tole je pa še terapija zraven. :)

Punci, a vedve sta že dolgo tu? Mislim na SB? Saj sem brala forum, sam ne pred kratkim.

18. jun 2016 20:09

Bučmanka, oprosti. Saj si v prejšnjem postu napisala, da že leto in pol. :)

18. jun 2016 20:52

Go66, v bistvu imaš čisto napačen pristop. Vem, ker tole več ali manj vozim skoraj celo odrastlo življenje, vsekakor od prej, preden sem kdaj slišala za diete z nizkim vnosom OH. 

Tole ima smisel in težo boš lepo obvladala, če se boš koncentrirala na zelenjavo, dobre proteine in maščobe ter omejila vnos OH.

Skoraj vse v predzadnjem postu pišeš o tem, kako boš jedla sladko. Tudi presna torta ni zdrava, pa naj mi kdo reče karkoli. Je dobra, res dobra, sem jo probala, ampak je to prav tako ena kalorijska bomba in vsaj tista, ki sem jo jaz probala je bila zelo, zelo sladka. Če misliš pa poleg blanširane zelenjave jesti presne tortice in (p)ostati vitka, ti pa povem že vnaprej, da ti ne bo ratalo. 

V bazi je presna torta, ki jo je v bazo dala članica Vesna rada peče, pripravljena v 18 cm modelu.  Če jo razdeliš na 10 oseb, dobiš tole: 385Kal, 22g maščob, 52g OH, od tega 28g sladkorja, in 5 gramov proteinov. 

Vanja

18. jun 2016 21:42

Oj, Vanja.

Vem, da je presna torta polna kalorij, a če sem jo dosedaj naredila enkrat in ob njej uživala, mi ni žal. Saj je ne delam kar naprej. Blanširane zelenjave pa nisem omenjala, če si iz mojih objav to razbrala, pa tudi ok. 

Lepo se imej in hvala.

18. jun 2016 21:47

Presne tortice res nimajo nič s hujšanjem, ker so nabite s sladkorjem in maščobo. Ravno tako ne smutiji, kjer direkt v želodec poženeš kup sadja naenkrat in ti požene sladkor v nebo. Ampak če vsak dan zgrizeš po eno jabolko ali njegov ekvivalent (če ni ravno banana), bo pa hujšanje ravno tako učinkovito. Brez gibanja seveda ne gre - ampak to pri dve malčkih tako ali tako ni problem. 

18. jun 2016 22:48

Ojejoj :)

V četrtem odstavku pa res zgleda, kot da bom jedla veliko sladkega (citiram: "sem se vrgla"). Ah, silly me. Hotela sem pa rečt, da bom skušala pečt brez moke in sladkorja, če že bom pač pekla - čeprav pri dveh malikih je včasih umetnost že samo kosilo skuhat. :)

19. jun 2016 10:23

GO66, se strinjam z Vanjo v zda, bistvo je zelenjava, proteini in dobre maščobe.OH jev malo če pa že naj bojo tudi ti "dobri" torej polnozrnati. Pa tudi dobre sladice se da narediti brez oh in tudi niso presne. Jaz sem si zbrala po raznih forumih kar nekaj dobrih receptov za sladice in kosila, če ćeliš ti jih lahko pošljem na mail....napiši mi ga na ZS...

včasih pa moraš tut kej prepovedanega pojest, daželodček ne pozabi kako je....

tudi meni je blo težko v prvi fazi zaradi sadja, ma e splača, ker ti trebušno slinavko "spravi k pameti"

tudi jaz ne migam dosti odkar ima hčerko, prej sem dnevno pretekla do 8 km...zdaj se počasi spravljan nazaj na rekreacijo, ....

22. jun 2016 8:14

Okej, opozarjam, tole bo brutalno, da ne bi potem kakšna smrkala (si bila opozorjena)

Življenjska dejstva so naslednja: če ne paziš na zdravje, boš zbolel. Tudi če paziš na zdravje, imaš še vedno verjetnost, da boš zbolel (ampak, recimo, da bo okrevanje hitrejše ali pa bo za okrevanje večja verjetnost). In v tem kontekstu se človek resno vpraša, do kod nese (daleč ne) vsem tem samooklicanim nesrečnicam, ki na spletu pišejo o tem, kako iščejo diete in recepte in kako jedo petrkat dnevno in vmes še pečejo, da ne govorim o tem, kako imajo poln dan, ker imajo majhne otroke in imajo milijon izgovorov za svojo debelost. .... Drage moje, v tej državi je kontracepcija legalna, nihče vas ni silil, da imate otroke, sedaj se pa ne izgovarjajta na njih, ker je totalno zavržno, da za njimi skrivate  lastno mentalno lenobo, ki vam preprečuje, da si čisto vsako prosto sekundo ne bašete nečesa v usta ali pa razmišljate o tem, kaj bi si zbasale v usta.  Pa ena bo "spravila slinavko k pameti". Kaj, ko bi sebe spravila k pameti? Kaj, ko bi imela pol ure za razmišljanje o tem, koliko ljudi se dnevno trudi s spopadanjem zaradi bolezni, od katerih jih je presneto veliko tudi zaradi debelosti? A resno mislite, da se take grozne stvari dogajajo samo drugim, vam pa ne? A mislite, da vas bo špeh varoval pred vsem grdim, kar se lahko zgodi.  Mislite, da so visoki pritisk, cela vrsta rakov, težave s srcem nekaj, kaj vas ne more doleteti?  Dajte no, odrastite.  In nehajte, no, ves čas po forumih iskati sočutje nad svojo debelo nesrečo, ker v resnici nimate pojma, kaj nesreče sploh so. 

22. jun 2016 10:52

Tako fino je tole prebrat in tako fino je s teboj se strinjat...najmanj škode narediš sebi, tebi pa veliko veselja...

22. jun 2016 15:25

ja zgleda, da se bo res treba nehat brskat po forumih in se spravit h pameti,