Jedilniki po montignacu

Hvala Julija. Migla

1 kozarec vode z: 1 rezina polnozrnatega kruha wassa, z monti jagodno marmelado, kava bs in s pm m: zeleni čaj k: piščančje meso, sir, olive, paradižnik m: fizol v solati v:čista mesna juha, zelena solata s tuno vmes pa še ena kava bs in pm, ter veliko navadne vode, pa še ravnokar ena kocka čokolade (žal samo 66%) dalea

kozarec 100% jabolčnega soka

Z: pz kruh s skutinim namazom (česen, peteršilj, sol)

M: breskev, kava bs

K: zelenjavna juha; pečena prosena kaša (kuhana na sojinem mleku) s suhimi slivami

V: rižota s papriko (neprečiščen basmati), košček črne čokolade s pomarančo

tulka

voda z limono z:Pz kruh,jogurt k:bučke s pz testeninami.solata(morem še kak recept poiskati za bučke) m:jabolko v:mleko,rženi kosmiči Vam je kaj vroče????? oktober

Z: breskev, pz žemljica, sir, paradižnik, kava bs, M: jabolko, K: puranja nabodala, kumare v solati, V: berivka Vroče pa je, vroče. Hvala bogu za klimo.... jana

Torek

voda z limono

Z: pz pirin kruh, lahki sirni namaz

M: zelena frutabela

K: zelenjavni narastek, solata

V: ribji file, stročji fižol v solati

Julija

2 dcl navadne vode Z: wassa polnozrnati kruh z monti marmelado in skutnim namazom, kava m: zeleni čaj k: ajdova kaša z zelenjavo, paradižnik m: navadni probiotični jogurt z ovsenimi kosmiči + 3 suhe slive v: piščančja hrenovka, cottage cheese, zelena solata, olive dalea

kozarec vode

Z: rženi kruh s skutinim namazom in svežim paradižnikom

M: probiotični jogurt

K: dva polpeta, skleda solate; sir

M: jabolko

V: riževa solata (neprečiščen basmati, tri barve paprike, olive)

tulka

Sreda

voda z limono

Z: črna žemlja, bela kava

M: lahki tekoči jogurt

K: čista goveja juha, meso iz juhe, kremna špinača, berivka

V: ajdova kaša z gobicami, berivka

Julija

z:pz kruh,marmelada,kava k:puran z zelenjavo.solata m:jabolko v:??? Julija-kremna špinača-kako jo narediš? Uživajte v hladu!!! oktober