Jedilniki po montignacu

Z: jabolko, pz kruh, marmelada bs K: solata (tuna, paradižnik, paprika, sir) M: pomaranča V: zelenjavna juha Z vodo jaz nimam več težav, jo kar dobro "tankam". Tam nekje okoli dva litra na dan. LP Adrijanam

Mirelca enake težave imam jaz s pitjem....mislim da je pri meni je še huje, včasih ne spijem nič cel dan, ...no mogoče kakšen kozarec. Tudi jaz sploh nimam občutka, da bi bila žejna in sploh se ne spomnim, da bi kaj spila. Problem imam pa tudi z večerjami, ampak ne v smislu da bi se pregrešila, ampak nič konkretnega mi ne gre za večerjo. Ne bi mogla jesti zrezke ali pa neke slane jedi. Najbol mi pašejo musliji, ovseni kosmiču,....čokolino bi tudi , ampak se ne sme. Za večerjo mi zelo pašejo mlečne jedi na žlico. No včasih se le prisilim da pojem kaj bolj pametnega. Z: marmelada, PZ kruh K: piščanec in cvetačni pire M: jabolko V: mehko kuhano jajce in radič mavrica*

Evo še js... Vas vsak dan berem, sam jedilnikov rajš ne pišem :) Nekje do kosila še gre, potem pa niti ne več :) Upam, da bo kmalu bolje, sedaj je že tudi malo lepše vreme in imam tudi več energije posvečati se hujšanju :) S pitjem vode nimam težav, ker sem se navadila in že več kot leto dni pijem samo navadno vodo. In že samo to, da sem nehala pit z vodo z okusom se je zelo poznalo pri teži... Večerno "grickanje" pred TVjem pa sem rešila s pistacijami in arašidi, oboje ima zelo nizek GI, poleg tega te lepo nasiti. Lizzie

No punce,sem šla v DM in kupila nesramno drago Montijevo mamrmelado, pa wasa kruh, tako da sem se oborožila. Ej Lizzie to je pa super ideja, pistacije so res dobre, grem takoj pogledat kaj ima nizek GI, ker men paše tud olive, kisle kumarice. Super, moram si nekja nalepit na hladilnik kaj lahko jem zvečer, ker če ne pogabim ta prvo dobro stvar, ki jo vidim. Sedaj grem pa na kosilo- danes imam solatni krožnik.... Marjanpn

no... jast sem dobila neko začasno rešitev! na mizi imam veliko steklenico vode in vsakič ko jo pogledam se spomnim... bomo videli koliko bo trajalo ;) Z: voda z kvasom + velikaanski kos ananasa + pz kruh z marmelado K: gratinirana cvetača z jajci, šunko, sirom in smetano za kuhanje (verjetno ne prav po montinju ne?) M: sadje V: jogurt in kosmiči kegllo's ali kaj so že :) pa še nekaj...napadli so me mozolji...(sklepam da zaradi čokolade) ... je še katera takoj bombardirana če poje kaj kar ni po Montiju? če bi vedle da je zato...fuj! se odpovem (preveliki;)) čokoladi :O mirelca

Zdaj, ko že lep čas montiram, me takoj udari, če pojem kaj ocvrtega, presladkega, premastnega. Z mozolji nimam težav, le slabo mi je in ne počutim se dobro. Seveda so mozolji klasična posledica čokolade.

tulka

naj se še nx oglasim danes :) in naj se pohvalim da sem vase spravilacele 3L vode !!! ;) ampak sem bila zarad tega stalna gostja straniča... ufff...malo nerodno :/ ma bo že:) no tulka, če je zaradi tega...javno obljubljam da se odpovedujem prevelikim količinam čokolade! :) bom od zdej naprej se tolažla z 75%! v manjših količinah seveda :) še eno vprašanje... če bi katera vedela... na netu sem dobila podatek da ima puding (ne piše kakšen) glikemični indeks 43! v mislih sem imela lahko večerjo, tako da bi skuhala jabolja z fruktozo, vanj dodala vanilijev puding(v prahu) zmešan z vodo... bi šlo? za večerjo mi namreč res ne gredo neke dolgo pripravljane jedi... :/ mirelca

Na moji tabeli je puding označen z GI 85

tulka

no jaz sem dobila na nekem forumu... ma so tudi drugi gi drugačni... verjetno je napačen seznam... ma sem vseeno upala... no ja :) pač sama jabolka? :) mirelca

Obstajata sve vrsti GI tabel, ena ima za najvišjo vrednost beli sladkor, druga pa pivo.

Jabolka s fruktozo so seveda v redu, ampak boš lačna - kaj pa če čežano zamešaš v jogurt?

tulka