Jedilniki po montignacu

Z: rženi kruh z marmelado BS, skodelica kave, pomaranča M: jabolko, pršut K: paprika na žaru, popečen file lososa, kitajsko zelje v solati M: bela kava V: solata (kumare, paprika) tejch

sladkosnedko je napisal/a:

mnjami, mandarini. Kje si jih pa staknila, pri nas dobimo zaenkrat le pomaranče

 

Malce (no več kot malce) pozno... mandarine sem dobila v Mercatorju. In jih imajo že lep čas.

MM

Z: pz kruh z marmelado bs

M: kompot

K: puranji zrezek, zelenjavna priloga

M: jogurt

V: pz pica z zelenjavo bez mesa

Lep pozdrav vsem,ki še vstrajate.Jaz sem zdaj bolj na drugi,kot na prvi stopnji in se morem pohvalit,da mi kg lepo stojijo. Priznam pa,da sem se ful naveličala marmelade za zajtrk...... oktober

oktober, pohvala tudi tebi :) Moj cilj je zgubiti par kg, ki sem jih ''prijedla in prilenarila'' čez poletje. Z zajtrki sicer nimam problemov, ker obožujem muesli in jogurt, zajtrk s polnozrnatim kruhom in marmelado pa je le še bonus :) Kosilo sem že prej jedla podoben Montignac-ovemu, imam pa več težav z večerjami, ker sem vajena jesti mlečni riž, kašo, gres. Še kak mesec, potem pa bo tudi ponovno mlečna prosena kaša s suhimi slivami na jedilniku, kot je bila prej.. pa raje kakšno minuto več na fitnessu :) Z: polnozrnate muesli, jogurt, jabolko M: kava K: žrebičkov zrezek na žaru, solata M: bela kava V: skuta, jogurt, hruška tejch

Z: rženi kruh s skutnim namazom (česen, peteršilj)

M: jogurt

K: morski list, dušene bučke

V: rižota (neprečiščen basmati) z zelenjavo

Z: polnozrnat kruh z marmelado BS, skodelica mleka, nektarina M: jabolko, pršut K: tofu z zelenjavo, solata M: bela kava V: losos, zelenjava, sir tejch

Tud jaz sem spet nazaj. Sem se na dopustu zredila za skoraj 2 kg, tak da se moram spet vzet v roke ;) navadna voda, kivi Z: polnozrnat kruh, marmelada BS, mleko K: pečeno puranje meso, zelenjava M: ? V: jogurt s sadjem Lizzie

Z: polnozrnate muesli z jogurtom, nektarina M: kava, polnozrnati piškoti (medex) K: solata (stročji fižol, bučka, tuna) V: skuta, jabolko tejch

Z: jogurt z ovsenimi kosmiči in žličko marmelade bs

M: kompot

K: kumarična juha; pz testenine z mešano zelenjavo

M: skuta

V: sataraš

tulka