Jedilniki po montignacu

Mayisa, na Montignacovi strani je v GI tabeli poleg kivija naslednja opomba: These foodstuffs, even though they have high GIs, their pure sugar content (pure glucid) is quite low (approximately 5%.) Consuming these foods should not significantly affect blood sugar levels. Pa če me spomin ne vara, ga tudi Monti v svoji knjigi zelo priporoča, en kivi na dan zadosti celodnevni potrebi po vitaminu C. 3 pomaranče Z: polnozrnata žemlja, marmelada, kava K: polpeti iz buč M: jogurt s kosmiči V: cvetačna juha Lizzie

A je v redu, če si za večerjo naredim skutne talarje http://www.kulinarika.net/recept.asp?ID=8404 majacebelica

mislim da nebi smelo bit težav... je pa zanimivo, bom poskusila tudi jaz ;) mirelca

majacebelica meni se zdi v redu. Bom tudi jaz v kratkem poskusla se mi zdi, da mora biti zelo dobro. Z: pz kruh, lahki sirni namaz M: suhe marelice K: ričet (tak bolj po montiju brez krompirja ...), V: hrenovka in špinača Adrijanam

z: hruška m: banana k: zelena solata z mangom in jajčkom v: jabolko, kivi bolj sadno - zelenjavni dan mi kivije redno uživamo, GI gor ali dol, imajo veliko c vitamina, pa še domači in bio so! Mizzi

Res je, Monti kivi priporoča.

Nekaj podobnega skutnim talarjem sem naredila včeraj, le da sem dala noter še špinačo in nariban lahek sir. Bilo je super.

Z: lahki jogurt, musli

M: dve jabolki in ura kolesarjenja

K: jota brez krompirja

V: jogurt

mandlji

tulka

cedevita Z: pirin kruh, marmelada, kava K: lignji na žaru z bučkami, porom in paradižnikom M: jabolko V: jogurt z ovsenimi kosmiči Lizzie

jabolko Z: rženi kruh, marmelada bs M: dve pomaranči K: orada na žaru, bučke na žaru, solata V: grška solata Adrijanam

super dan a ne?, danes sem bila tudi zelo po Montiju Z: kellog's + mleko M: 2 kivija K: solata s piščancem M: jabolko V: fižolova juha lepo se imjete čez vikned in se v poneeljek spet beremo Marjanpn

Z: 2 pz mafina

M: 2 jabolki

K: paradižnikova juha, jota

V: zelena solata s piščancem

tulka