Gi- prehrana

Imajo jo v knjižnici, sem si jo sposodila, ko je bila nova, kupila pa je ne bi. riba-ribica

V knjižnici poglej. Lahka GI prehrana, ali pa od Montignaca Jem, torej hujšam. Najbolje, da kar obe preštudiraš. Imaš pa v Lahki GI prehrani obširno tabelo GI-jev in kaloričnih vrednosti. Lahko pa se mi oglasiš na ZS pa se zmeniva. Imam pdf.file obeh knjig. lp Julija

Oglej si tu:http://www.mojtrener.com/index.php?group=lmenu&menu=pr Teka

Ojoj, kaj pa je to GI prehrana? Vrana

Sem malo pogledala tabelo na zgornjem linku... Si ne bi mislila, da imata visok GI tudi lubenica in ananas, sploh ker sem brala, da ananas topi mascobe, lubenica pa se mi zdi zelo vodena... Skoda Sem pa zvedela nekaj novega... teya84

Julya, se priporočam za pdf.file od Lahke GI prehrane na e-naslov foruma o ločevanju živil 3mdforum@gmail.com Hvala! jankica

GI prehrana je prehranjevanje, pri katerem paziš na glikemični indeks. Višji kot je, manj je živilo primerno. To pomeni, da ti krvni sladkor v trenutku skoči in tudi v trenutku pade in pride do "volčje lakote". Manjši Gi kot imajo živila, boljše je. Lubenica in ananas sta polna sladkorja in zato tudi imata visok GI. Pravzaprav ima vso sadje razmeroma visok GI. Sonja

Poleg GI-ja je pomembna tudi glikemična obremenitev (GL = Glycemic Load), ki je zmnožek GI-ja in količine OH v porciji. Dejansko moramo gledati na GL bolj kot na GI. mufin

Imam knjigo Jem, torej hujšam in se mi zdi zelo v redu. Na preprost način je vse razloženo in tudi kar dosti maščobe izpuhti, če se držiš napisanega mmajaa

Drage moje. Sem poizkusila poslati pdf. pa nikakor ne gre. Je res zelo dolg. Tukaj vam dajem link, pa si ga same dol potegnite. http://hosted.filefront.com/mermaid4me/ Lep dan še naprej. Pa če imate možnost si preberite še Proč s sladkorjem in pa Tudi z OH ste lahko zasvojeni. Julija