Januarski izziv

Pozdravljeni

V prazničnih dneh se mize šibijo po dobrotami, katerih pa se mnogi prenajejo. Zato je januar zelo dober čas, da svojemu telesu naredimo uslugo, da si opomore od težke hrane. Januarja se mnogi odločijo prehranjevati bolj zdravo, spremeniti življenski slog ter malo (ali zelo shujšati). Žal pa nekaterim zmanjka motivacije in odnehajo. To temo odpiram zato, da se bomo vsi, ki si želimo spremeniti življenski slog med seboj spodbujali. Upam da se mi vas veliko pridruži. Od jutri naprej bomo dnevno objavljali, kaj dobrega in zdravega smo jedli, kako smo se gibali in nasploh klepetali in se imeli lepo.

Lepo in zdravo ter uspešno leto 2023!

PS Sebi sem izdelala tudi januarski koledar prehrane, gibanja in ciljev. Na kulinarki žal ne ne znam naložiti dokumenta, tako da, če kdo želi, mu lahko koledar pošljem na mail.

2. jan 2023 22:17

Pozdravljena, 

pri nas letos niso bili prazniki v stilu prenajedanja. Za božično kosilo smo imeli orade v soli.... Včeraj sarme z zeljem, danes sardele, solato. 
Včeraj pohod v hrib 3..5 km, danes 5.5 km... velikokrat tudi več, kakor dopušča čas. 

3. jan 2023 18:25

Kako spelica22 danes? 
Jaz se danes nisem odpravila na hrib zaradi dežja, za kosilo zelenjavna juha, polnozrnat kruh  in palačinke. Zame samo juha in kruh. 

3. jan 2023 22:17

Živjo Trixi

Hvala da si se pridružila.

Danes je bilo v redu. 

Šla sem v fitnes (tekalna steza ok. 30 minut in vaje z utežmi)

Za kosilo sem imela brokolijevo juho, dušeno zelenjavo, kuhan riž in kozice.

Škoda, da je deževalo. Upam da bo jutri bolje.

4. jan 2023 8:26

Za dieto je poskrbel virus in je večina hrane šla v skrinjo, ker ni bilo apetita. Problem rešen.

4. jan 2023 17:01

Pozdravljena Katarin11.

Smola. Upam, da boš kmalu bolje

Danes isto fitnes, za kosilo pa brokolijeva juha, zelenjavni kuskus in popečen tofu.

Trixi, kako si?

4. jan 2023 20:08

Jaz sem super. En kratek sprehod mi je uspel, ker je zbolel sin. Za kosilo so bile filane paprike, pire krompir, solata. Jaz običajno pojem pol porcije. 

5. jan 2023 10:25

In, spelica, kako dolgo se boš držala januarske zaobljube? Če vse leto, bo ok. Če ne, pa se bo vse vrnilo, kot je tudi prišlo. Jojo učinek, kajne? Samo uravnotežena prehrana na dolgi rok je rešitev, januarska zaobljuba kvečjemu za en ali dva kg odstranit. 

Jaz si ne zadajam nikakrših (za)obljub, ravnam po zdravi pameti, namesto za pisanje načrtov in kljukanje, ko kaj naredim, pa čas uporabim za kak užitek. Tako sem se odločila nekega poletnega dne pred nekaj leti, ni bilo treba na Novo leto čakat. 

Ampak, kot v vseh rečeh. Vsak po svoje, glavno da smo zadovoljni v svoji koži. Vse dobro na januarski poti želim. 

5. jan 2023 17:22

Pozdravljene !

Za dieto je danes poskrbel zobozdravnik - obrusil mi 7 spodnjih sprednjih zobov. 

Želim vam, da bi vaše obljube zdržale.

5. jan 2023 20:04

Jaz se v tej rubriki nisem javila, da bi želela kaj spremeniti. Po covidni pljučnici  aprila   2021 sem rabila eno leto, da sem se sestavila. Poletje lani je bilo ubijalsko vroče za aktivnosti in sem šele konec poletja začela aktivno hodit. V 4 mesecih sem izgubila 4 kg, ki jih sedaj držim, kljub praznikom. Verjamem, da bom še nadaljevala v tej smeri z aktivnostjo. Bom še kaj objavila. 
Danes nisem nič hodila- bolan sin, nujno stanje pri  moji mami... Upam, da bo jutri bolje. 

5. jan 2023 23:19

Mamamia, seveda vse leto. Januar je štart.

Dočka pozdravljena in veliko sreče tudi tebi.

Trixi, upam da bo kmalu bolje, drži se 

Danes ni bilo fitnesa, sem bila malo frej. Skuhala pa sem si polnozrnate makarone In paradižnikovo omako s piščancem in bučko.

Lepo se imejte