Očiščevalna dieta

Naivneži gor ali dol...vem da ni čudežev k bi lahko tok na hitro zdravo hujšal..mislila sem samo da vidim kakšen jedilnik obstaja za to dieto..sem mama dveh otrok in sigurno nebi šla v to v tako kratkem času..je pa to čisto moja osebna stvar...gibam se dovolj samo jedilnik si moram malo spremeniti..

Teja

Jaz sem navdušena nad spletno stranjo food matters, kjer imaš kup nasvetov, kako se zdravo prehranjevati in kako skrbeti za svoje zdravje. Med drugim so tudi mali triki, ki močno pripomorejo k temu, da se bolje počutiš. Predlagam, da si malo ogledaš. 

anjabe

Jedilnik ali režim, ki obljublja izgubo 9kg v dveh tednih, je prav gotovo nezdrav in ti ga ni treba niti gledat; na kratki rok ti lahko nakoplje težave z elektroliti in dehidracijo, zanesljivo bo pa povzročil jo-jo efekt zaradi izgube mišične mase in vklopa varčevalnega programa metabolizma. Človeštvo je pač milijone let pretežno stradalo in je na to evolucijsko prilagojeno; poplava poceni hrane v preobilju (le na določenem delu sveta, seveda) se pa dogaja zadnjih nekaj deset let (ko sem bila pred 20 leti v ZDA, sem debelo gledala nad porcijami tako v gostilnah kot v veleblagovnicah; takrat je bila pri nas obicajna enota jogurta ali kisle smetane 2 dl, tam pa izpod pinta (malo manj kot pol litra) ni bilo za dobiti nobenega od njiju). Kar pomeni, da organizem še kako obvlada cel kup zvijač, s katerimi kopiči zaloge takrat, ko je hrane v izobilju, in po drugi strani zelo špara takrat, ko ima občutek, da je primanjkuje. O zdravem prehranjevanju je čisto dovolj napisanega, verjetno preveč (oziroma je težko ločiti zrnje od plev, še zlasti, ker se bodo morali vsi, tako dohtarji kot klienti, počasi sprijazniti s tem, da ni vse dobro za Petra, kar je dobro za Pavla; torej, da se potrebe in načini zdravega prehranjevanja zelo razlikujejo med posamezniki). O zdravem hujšanju tudi (ne več kot 1/2 - 1kg na teden, ne na račun izgube mišične mase, torej je potrebno vnesti v dnevni program dovolj naporno aerobno mišično aktivnost, da se zviša srčni utrip za 10-15% vsaj za pol do ene ure dnevno; brisanje prahu in gledanje skokov po televiziji ni dovolj). Je pa treba nekaj napora, tudi mentalnega, ne samo fizičnega: namreč se vsaj toliko potruditi, da ugotoviš, kolikšne so tvoje dnevne kalorične potrebe; imeti dovolj samorefleksije, da nekaj dni beležiš čisto vse, kar poješ, in potem ugotoviš, kako se tvoj jedilnik in tvoje potrebe razhajajo, in potem dovolj volje, da spremeniš tisto, kar je narobe. Ni bližnjic in ni zvijač; so samo popravni izpiti (grdo rečeno, ker je debelost ena od najbolj trdovratnih bolezni, na žalost na dolgi rok uspe ohraniti težo po dveh letih le kakim 10% od tistih, ki so uspešno shujšali). lp, proxima

http://www.polet.si/zdravje-prehrana/mascoba-ali-

trac

emažana je napisal/a:

Naivneži gor ali dol...vem da ni čudežev k bi lahko tok na hitro zdravo hujšal..mislila sem samo da vidim kakšen jedilnik obstaja za to dieto..sem mama dveh otrok in sigurno nebi šla v to v tako kratkem času..je pa to čisto moja osebna stvar...gibam se dovolj samo jedilnik si moram malo spremeniti.. Teja

 

Seveda je vse tvoja osebna stvar, samo potem malo bolj razločno napiši, kaj od nas pričakuješ. Ker iz tvojega prvega sporočila je bilo razbrati, da se boš vrgla v to dieto.

Vse se začne v glavi, zato si proximo trikrat preberi in si zadnji odstavek ali zapomni za vselej ali pa si ga na steno nalepi.

Ker druge poti ni. Če misliš, da je, pa si med naivneži, pa če ti je ta trditev prav ali ne.

mamamia

Emažana, najbrž si mislila na dieto kliničnega centra. Najdeš povsod jedilnik. Bom pa iz izkušenj moje hčerke, ki se je navdušeno lotila te diete povedala, da ni shujšala 9 kg, jajc, šunke pa še dolgo ni mogla videt. 

Kjer je volja, tam je pot. Trixi

Trixi res je..mi lahko pošlješ link? Hvaala :)

Teja

emažana, nekaj kalorij pokuriš že, če si sama poiščeš link. Vpišeš dieta kliničnega centra in je že takoj zadetek.

Jaz bi rekla, da si nevedno punče, ne pa mama dveh otrok.

Evo ti link:

http://lifestyle.enaa.com/zdravje-in-prosti-cas/14-dnev

(pa iskreno dvomim, da je res iz UKC Ljubljana ...)

 

V nadaljevanju je potem še zelo uporabna zelja juha.

http://www.diete365.si/zeljna-juha.html

 

mamamia

Sporočilo je spremenil(a) mamamia dne 19. 2016 18:53

Hvala...glede tega mislim, da mi nimate pravice obsojati!!! ČE JE BILO TEŽKO SE OPRAVIČUJEM IN NOBENEGA VEČ NE PROSIM ZA NIČ!!

Teja

Bom čisto na kratko razložila, zakaj je ta tako imenovana dieta UKC (jaz sicer ne bi tako zelo dvomila, da jo tam res priporočajo, ali vsaj, da so jo kdaj priporočali; ni niti prvič niti zadnjič, da dohtarji v skladu s trenutno doktrino svetujejo(mo) nekaj, kar bodo (bomo) čez deset ali petnajst let kategorično prepovedovali, ampak takrat prav tako v skladu s trenutno doktrino) vse tisto, kar ne bi smela biti. Zajtrk ima zelo malo oziroma skoraj nič kalorij. Zelo narobe, ker je metabolizem po celonočnem postu že itak preklopil na kurjenje zalog; ker je sladkor (glukoza) glavna energetska valuta, se najprej pokuri glikogen iz jeter in precej majhne zaloge v mišicah, nato se pa prične izdelovanje glukoze z glukoneogenezo; pri tem se porabljajo aminokisline in se razgrajujejo mišice; torej je posledica že prva kardinalna napaka, izguba mišične mase. Zjutraj je obvezno treba jesti; najbolje beljakovine in OH. Kalorij je dosti premalo za večino normalnih ljudi (ocenjujem, da pod 1000); sledil bo vklop varčevalnega programa, ki bo trajal precej dlje od diete same. Maščob je premalo, sledi slaba absorpcija vitaminov in spet (preberite si kaj o leptinu in ghrelinu) vklop varčevalnega programa. Skratka, za zdravo hujšanje ta dieta ni, dalo bi se verjetno na dolgo in široko razpredati, čemu koristno služi, od sadomazohistične obravnave lastnega oziroma bolnikovega telesa do lacanskih konstruktov nikoli potešenih histerikov, ampak to raje prepuščam bolj poklicanim oziroma pametnejšim. lp, proxima