Nova dieta???

raje ne hujšaj tako ampak jej vse po vrsti ( samo 5 krat na dan ) več sadja polnozrnatih zadev in jogurtov ( ki jih popij pred 6 uro zvečer) to ti uredi prebavo in to je to, sama sem jo preizkusila pred 5 leti in zdaj se mi je teža ustalila. samo drastično zmanjšaj obroke.dieta sicer traja ampak se splača. sama sem zgubila 10 KG v 3 mesecih. pa razmisli.če te še kaj zanima pa vprašaj. LP suzy

NE PRETIRAVAJTE, DRAGA DEKLETA IN DAME!!!!!TELOVADBA, TO JE TO. V NAJBLIZJI FITNES ALI KARKOLI, AEROBIKA VSAK DAN ENA URA, ALI AEROBIKA Z RAHLIMI UTEZMI (1 KG) IN SE BO ZACELO TOPITI...Pa zmanjsal se bo apetit, kajti ce se najem tik pred telovadbo, mi je slabo, ne morem dobro delat. Jesti torej par ur prej, tam se sprostim, spotim, res je krasno.Seveda je optimalno, če ima čovek dosti časa, da lahko kombiniraš razne obilke telesne vadbe, aerobika, fitnes z utežmi, gibanje na prostem, sprehodi,...učinek je hiter, hitri rezultat daje vzpodbudo za naprej. Kar pogumno ! Pospeši se presnova, krepijo se mišice. Ne stradajte, jejte po pameti in po notranjem glasu.Pazite na zdravje, ker je dragoceno in eno samo. To niso prazne fraze, ampak izkušnje, toplo vam priporočam telovadbo.Fizična aktivnost prežene iz telesa stres, ki ga je dandanes okrog nas preveč. Koristi so mnogotere, pa sama nisem noben fanatik, samo občutek sreče, ki me prevzame ob telobvadbi in občutek, da sem naredila nekaj za sebe je res lep,privoščim ga vsem. Vzemite si ga !

jah,od športnih aktivnosti mi ni treba govort. Jih poznam boljš kot ti:) Treniram taekwon-do,3x na teden imamo treninge,vmes hodim še na fitnes in potem še razna tekmovanja,tko da... O tisti dieti sem vprašala zato,ker imamo čez 10 dni tekmovanje jst sem se pa zredila za ene 3 kilce in ne spadam več v svojo prejšnjo kategorijo.In potem je trener rekel da moram shujšat za te tri kile.

Če sešteješ vse posamične obroke, ki so predpisani za en dan, ugotoviš, da je dnevni kaloričen vnos majhen. In ZARADI TEGA - ker poješ manj kalorij, kot bi jih sicer (ar pa je itak skupen element vsem dietam), na taki dieti shujšaš - izgubiš vodo, glikogen...izguba maščobe je bolj majhna. . To, da en dan kao uživaš le OH ali B (da ne govorim o tem, da je na tej dieti en dan škroben en pa ogljikovo hidraten, posebej pa je določen še sadni dan - vsakdo, ki ima vsaj malo pojma o prehrani, ve, da je že tak razporeditev absurd - tako sadje kot škrob sta ogljikova hidrata). Bejba, tebi pa priporočam, da teh deset dni ješ pretežno beljakovinsko prehrano z veliko zelenjave. Vsekakor pred tekmo poskrbi za OH, da ne boš slabotna. LP, Staša

Vedno govorimo samo o hrani, pozabljamo pa na pijačo. Vse vrste pijače, razen vode, redijo. Seveda ob zamenjavi sladkih pijač z vodo ne shujšaš na hitro, razen če je teža res zelo previsoka, pomaga pa ( preizkušeno ). Anda

Res je. LP, Staša

Zivjo, verjetno sem ze malo pozna, ampak meni je ta dijeta zelo pomagala, v 3 tednih 7 kg... Gre pa takole, prvi dan jes meso, piscanca, najraje pecenega brez kakrsne mascobe, za kosilo 2 zrezka + solata, za vecerjo 1 zrezek +solata. Za zajtrk najraje kaksen jogurt(navaden) z musliji, vmes pa za malico jabolko ali banano itd... Drugi dan, v slani vodi skuhan riz, krompir v kosih, strocji fizol... solata lahko zraven, kosilo vec kot za vecerjo, zajtrk polnozrnata strucka, jogurt musli, malca - sadje!!!! Tretji dan zajtrk malica vse neako, kosilo vecerja testenine z paradiznikom ali ketchupom, pizza samo s paradiznikom in podobno. Cetrti dan seveda ne prenaziranje jes normalno, pri vsakem obroku pa seveda jabolko. Za energijo lahko pojes eno vrstico cokolade, pa mislim da 1. ali2. dan pride za posladek pri kosilu ali vecerji tortica!!! Enkrat mesecno lahko naredis sadni dan enkrat vodni dan, oba ali enega, kakor ti pase... Seveda se izogibamo alkoholu, popiti najmanj liter vode na dan, pa priporocljivo je pa ne samo za to dijeto, pred kosilom ali vecerjo, se pravi pred vecjimi obroki, kozarec tople vode!!! Seveda je vsakrsn razgibavanje najbolse, ampak vcasih nimas caa, ali volje za to!!! Upam, da sem ti kaj pomagala!! Sanja p.s. V prvem tednu sem zgubila 3 kg, seveda je bilo vecino vode ampak nekaj je, se mi je pa poznalo 7 kg zelo!!! Nizozemka

Bejba! Najbrž misliš dieto, ki traja 3 mesece in imaš 1. dan proteinski, 2. dan škrobni, 3. dan ogljikove hidrate in 4. dan vitaminski. Lp, Asja

Asja, kako pa gre ta dieta bolj podrobno?

bejba! Tri kg boš pa že izgubila če ne drugače pa v savni.Ko boš šla v savno tisti dan spij veliko vode boš videla da se ti bo poznalo. Lahko pa me vzameš s sabo in skupaj nama bo uspelo Lp Giusepe jože črne