Kaj jesti za večerjo in, da je zdravo?

Kaj pa je narobe tu in tam s kašo za večerjo?  Prosena kaša je zdrava. Kot da vsa modrost o zdravi prehrani prihaja iz fitnes centrov - pa še tam (v bolj resnih) ogljikove hidrate priporočajo zjutraj in v obdobju do 3 ure po telovadbi (četudi je zvečer).

Najboljše je zvečer čim manj jesti, da potem telo ponoči ni obremenjeno s hrano.

Jaz navijam za popečeno proseno kašo z jabolki. Ali pa kot prilogo zelju, repi......

To spada bolj v temo "kaj za zajtrk":

Prosena kaša je že nekaj časa na mojem jedilniku za zajtrk. Da je bolj zdravo usmerjena, jo nikoli ne sladkam, mleko (bolj ali manj) razredčim z vodo, izboljšam pa jo s cimetom ali muškatnim oreščkom ali mletimi raznimi oreščki ali mleti lan … lahko se doda  žličko dobre domače marmelade …

Poudarek mora biti, na zdravi prehrani in gibanju. Sam uporabljam dlan kot merilo za beljakovine ter pest kot merilo za OH ter zelenjavo pri vsakem obraku razen zajtrku.

Zdravo je vse, česar se veselimo, in če na hrano gledamo pozitivno.

Zdaj grem k prijateljici na sirov fondi, pa da ne bo brez mesa, bo neka mešana solata zraven. In seveda vino, za mojo steklenico se ve, da bo nekaj polsuhega do polsladkega, onidve pa bosta menda tolkli havano s kolo. Ali tokrat morda rdeče, rose? Kaj vem, morda ima gostiteljica na zalogi kaj novega?

Evo, to je veselje do druženja in hrane, enos amo zdravje. Ker smeh je zdrav, v družbi ga je pa obilo, kajne?

Sporočilo je spremenil(a) mamamia dne 28. 2017 17:36

mamamia  bom sam še dopisala: "S smehom se tudi pljuča širijo".

Prvi stavek: Zelo narobe, še posebej če imaš kako avtoimuno sranje in tega je veliko več, kot bi si kdo mislil. 

Veselje do druženja...samo kakega introverta vprašaj, če je zdravo. 

Mal sem spielverderber zadnje čase, to pa zato, ker sama delam na tem, kako najti pravo ravnotežje. , samo za  pa ni. 

Vanja

Vanja_v_ZDA je napisal/a:

mamamia je napisal/a: Zdravo je vse, česar se veselimo, in če na hrano gledamo pozitivno.   Evo, to je veselje do druženja in hrane, enos amo zdravje. Ker smeh je zdrav, v družbi ga je pa obilo, kajne? mamamia Sporočilo je spremenil(a) mamamia dne 28. 2017 17:36 Prvi stavek: Zelo narobe, še posebej če imaš kako avtoimuno sranje in tega je veliko več, kot bi si kdo mislil.  Veselje do druženja...samo kakega introverta vprašaj, če je zdravo.    Mal sem spielverderber zadnje čase, to pa zato, ker sama delam na tem, kako najti pravo ravnotežje. , samo za  pa ni.          Vanja

 Vanja, če gre  za zdravje, so zadeve seveda drugačne, jasno. 

Nisem pa za neptrebno kompliciranje in preobremenjenost z zdravo prehrano, kot se dogaja zadnji čas, in hop, že je ortoreksija tu. 

Dokler se komurkoli glavna tema vrti okoli tega, kaj je zdravo jesti in kako bo zdravo jedel - je itak izven koordinatnega sistema za življenje.

Koordinatni sistem za življenje je pa tista dolgočasna stvar, ki gre takole:

- prisluhni svojemu telesu,

- prisluhni svojim občutkom, veselju, strahu, žalosti, jezi, ljubezni, nostalgiji, ekstatičnosti....in jih spoznaj,

- prisluhni drugemu - malo več poslušaj,

- spoštuj sebe,

- če izvajaš prejšnjo alinejo, avtomatično spoštuješ tudi druge,

- delaj veselje sebi in drugim (in ne zahtevaj nič za povračilo),

- dopusti drugim, da ti delajo veselje,

- v vsem, kar počneš, najdi smisel - ali pa tistega sploh ne počni (velja tudi za čiščenje kopalnic),

- nauči se opravičiti.

- sprejmi opravičila drugih: ko se opravičimo, je zgodba končana, ne nabijajte no nekih grehov izpred desetih let znova in znova

- sprejmi svoje zmote in kikse; nič ni narobe, če je človek zavozil v karieri, zvezi ipd - narobe je, če si tega ne prizna, ker v nasprotnem primeru ne bo nikoli znal popraviti svojih napak

- najdi smisel v nečem, kar bo imelo smisel še za koga drugega (egoizem ni pretriano seksi),

- predelaj situacije, ki so  bile boleče - in se skozi to nauči, da so eni pač troli in da z njimi nikoli ne bo bolje in se raje ukvarjaj s kvalitetnimi ljudmi,

- ljubezen je najboljša hrana - imaš celo življenje, da se učiš pomena tega stavka, ker skozi razčična obdobja se tole bere različno

- sredozemska dieta je zakon.