Jedilniki po montignacu

mirelca najbrz si kupila sladko smetano :) sladka smetana in smetana za kuhanje se razlikujeta :) drugače se pa poskušaj tehtat isti čas v dnevu, najbolje je zjutraj na tešče, tako boš dobila najbolj primerljive rezultate. a mi lahko zdaj ena pove če lahko jem jabolčno čežano ali ma to prevelik GI?? Nikjer ne najdem... Lizzie

mirelca, sojinih smetan je veliko vrst, ja!

Z: zmiksano sadje z jogurtom

M: kava

K: fižolova enolončnica s pz svedrci

V: postrv, kuhana cvetača in zelena solata

tulka

jast sem zasledila da kuhano sadje lahko ješ, torej ne vem zakaj čežane nebi... no če je to to... pač jabolka skuhana z malo cimeta in limone...jaz to velikokrat jem za večerjo :) se opravičujem če sem narobe razumela :) pa hvala za to smetano, v tej trgovini so imeli samo to tako da sem mislila da je enaka :) bom poskusila z drugo :) mirelca

GI in jabolka:

sveže jabolko: 35

jabolčni sok: 50

čežana, kompot: 35

tulka

hvala :) 2 kivija, sok 2 pomaranč, navadna voda Z: wassa kruhki, marmelada SF, kava K: pečena govedina z zelenjavo M: čežana V:cottage cheese ali pa grška solata :) Lizzie

jabolko Z: PZ kruh, avokadov namaz M: 2 pomaranči K: zopet segedin (ga vedno skuham za dva dni) V: puranji zrezek, solata Adrijanam

Z: voda z pivskim kvasom + kivi + pz kuruh z sirnim namazom M: 2 hrenovki + francoska solata (šola pač...) K: 2 pomaranči + malo puranje šunke s sirom V: pz makaroni z gobovo omako še eno uprašanje... to korenja in krompirja kar poješ v francoski solati.... je preveč? to imamo v šoli več krat... pa ne vem... hvala s5 ;) mirelca

Če se v šoli prehranjuješ, pač nimaš izbire. Ni toliko korenja in krompirja, da bi bila zaradi tega kriza, žal pa je notri še majoneza, tako da se francoske solate vseeno izogibaj, če je možno - ali pa je pojej čim manj. Obvezno brez kruha!

Z: kozarec vode, ovseni kosmiči v manj mastnem mleku

M: kava

K: naravni puranji zrezek z jajcem, zelena solata

M: rebro črne čokolade

V: rižota (neprečiščen basmati) z veliko zelenjave; solata iz kitajskega zelja 

tulka

2 kivija, sok 2 pomaranč Z: polnozrnata žemlja, marmelada SF, kava K: riž z zelenjavo M: jabolko V: ovseni kosmiči z mlekom Lizzie

Z: pomarančni sok, pz muffini z jabolki

M: kava

K: cvetačna juha, pz tortellini z zelenjavo in pestom

M: rebro črne čokolade, activia

V: jota

tulka