Jedilniki po montignacu

zajtrk: kivi, polnozrnata žemljica, kefir, kava bs, malica: pomaranča, kosilo: domači pirini široki rezanci, gobice v omaki, solata, kompot bs (jabolka, slive, fige) večerja: zelenjavna juha. jana

Nedelja

2 kivija

Z: pz kruh, marmelada bs

K: čista goveja juha, svinjski žur, brstični ohrovt, motovilec in radič v solati

M: pz višnjev zavitek

V: pz višnjev zavitek, toplo mleko

Julija

 

Ponedeljek

sok dveh pomaranč + voda

Z: pz štručka, domač tunin namaz

M: lahki tekoči jogurt, sir

K: praženo kislo zelje, krvavica

V: topli brstični ohrovt s kockami šunke

Sporočilo je spremenil(a) Julya dne 16. feb 2009 10:12:06

Torek

 

2 kivija

Z: kisli kruh s sončničnimi semeni, pusta skuta, mleko

M: 2 pz piškota s temno čokolado

K: dušena govedina s paradižnikom in papriko, motovilec

V: motovilec s feto in 2 beljakoma

Julija

PZ: pomaranča

Z: pz kruhki s skutinim namazon

M: 2 jabolki

K: postrv s špinačo

M:  slive in jogurt

V: jota

tulka

Sreda

pomaranča

Z: kisli kruh s sončničnimi semeni, piščančja prsa v ovoju

M: lahki tekoči jogurt z malinami in malce fruktoze

K: čista goveja juha, pečen puranji zrezek, zeljna solata

V: bela hrenovka v solati z mlado čebulo

 

OH-ji mi nekam zginevajo.

 

Julija

Zajtrk: kivi, graham kruh, kislo mleko, kava bs, malica: jabolko, kosilo: segedin, večerja: kefir z ovsenimi kosmiči. jana

Mi katera lahko svetuje s kom lahko polnim lignje? ANŽA

Anža:

lovke popeči v ponvi, dodaj peteršilj, čebulo (če ti odgovarja), česen, ... in s tem napolni lignje. Daj jih v pečico in speci. Lahko jih kar na peki papirju, porabiš manj maščobe.

 

Moj jedilnik:

včeraj:

PZ: kozarec vode

Z: pirin kruh z marmelado, bela kava

M: lešiki

K: paradižnikova juha s papriko

M: čokolada

V: pz palačinke z marmelado

 

Danes

PZ: kozarec vode

Z: pz palačinka z marmelado

K: paradižnikova juha, pecivo (2 jajci, mandlji, kuhan jabolka,..)

M: sadje

V: grški jogurt z jabolčnim kompotom in cimetom

MM

Zdaj pa ne vem, če lahko še tukaj sprašujem.... Se kuhanemu jabolku spremeni GI? S čem lahko kombiniram stročnice oz. kakšno jed lahko pripravim? Mac

Zajtrk: pomaranča, pz palačinka z marmelado bs, kava bs, malica: hruška, Kosilo: zelenjavna juha, škampi, zelena solata, večerja: jabolka in suhe fige v kompotu, s cimetom jana