Jedilniki po montignacu

z: musliji k: goveji zrezek in špinača m: sadje v: skuta s sadjem mavrica*

Z: pz mafin, kozarec vode

K: grahova juha, sojini špageti z bučkami, zelena solata

M: jabolko

V: skleda zelene solate s paradižnikom

tulka

Zajtrk: kava, polnozrnat kruh, sirni namaz z zelišči Malica: jabolko Kosilo: lahki sir (z najmanj maščobami, ki sem ga v lokalni trgovini našla, pa še vedno preveč), paradižnik, paprika Malica: pest indijskih oreščkov Večerja: zelena solata, tuna Preveč beljakovin za en dan? Pa lep dan žena vsem :D Jasna82

2 kivija, sok 2 pomaranč, navadna voda Z: polnozrnata žemlja, marmelada SF, kava K: pirini svedrčki, omaka iz šampinjonov, bučk in paradižnika (zalito z belim vinom) M: pistacije V: jogurt z ovsenimi komiči Lizzie

Punce zdravo, sem rabila pol ure da sem prebrala vaše poste, bom razmislila, da bi tudi jaz kdaj med vikendom prižgala računalnik,torej jaz lepo naprdujem, teža gre počasi dol, bistvena razlika je da ne jem kruha skoraj nič več razen pri zajtrku, ko ptavi Monti. prej sem ga jedla vse popvrek. Pa večerje sem občutno zmanjšala, sedaj imam ponavadi navaden jogurt za večerjo ob 18.00 potem ne jem več, samo pijem še. malo seveda še grešim - danes je idealne dan, sem slabe volje zaradi službe, ampak se bom hitro sestavila nazaj pabo. Marjanpn

sok dveh pomaranč Z: pz kruh, lahki sirni namaz M: pest študentske hrane brez rozin K: juha, govedina iz juhe, špinača V: radič in trdo huhano jajce l.p. Adrijanam

voda

Z: ovseni kosmiči z jogurtom

M: jabolko, pest oreškov

K: pečen piščanec, kolerabica, zelena solata

V: špinačna omleta, paradižnikova solata

tulka

2 kivija, sok 2 pomaranč, navadna voda Z: polnozrnata žemlja, marmelada, kava K: sveža domača goveja juha, meso in cvetača iz juhe M: jabolko V: kitajsko zelje v solati s trdo kuhanim jajcem Lizzie

sok jabolka, pomaranče, kivija in korenčka

Z: 2 pz mafina, activia bs

K: goveja juha, skutni cmočki (lahka skuta, pz moka, ovseni kosmiči) s česnovo-paradižnikovo omako, zelena solata

M: jabolko

V: solata s tuno

tulka

o tulka, vidim, da tudi da začneš zdravo s sokom. punce jaz sem se ga tako navadila da je to stalnica zjutraj in tako paše. Z: sok pomaranče, kivija, jabolko, musli z melkom M: pomaranča K: pečen piščanec, solata M: jabolko, jogurt V: zelenjvna juha Moram še topovedat da se mi po hlačah že pozna, da sem shujšala, pa tudi odlično se počutim. komaj čakam , da ta zima zgine da se bom lahko še več rekreirala zunaj. Marjanpn