Ločevanje živil 90 dni

zdravo vsem! kako je danes, ko je petek, dan za metek?! Včeraj sem preživela prvi sadni dan in danes že komaj čakam, da bo kosilo, čeprav nisem nekaj lačna... no, saj še bom - to sigurno! Juhica, tudi jaz nimam rada sadja in tudi meni je muka, ko sem npr. danes zjutraj morla pojesti dve pomaranči, sem kar 3 krhlje raje pustila, ker jih ne morem več.... pa tudi sadni dan mi je bolj "bljak" kot dober, ampak takrat pač raje več pijem in manj jem - sadja mislim.,.. :) včeraj npr. sem za zajtrk pojedla 2 banani, za kosilo malo solatike, za malico pa spet dve banani, zvečer pa 1 pomarančo, pa je to bilo to... ne vem, kaj bi lahko jedli namesto sadja!? mogoče ima kdo kako dobro idejo??? lp, Studentka1

Nenni, tudi jaz imam danes B dan in v torek (sicer drugi) vodni dan, tako da bom držala pesti za naju obe. Prvič ni bilo kakega posebnega problema, samo če ne bi bila v službi, bi težko zdržala, ker je doma preveč skušnjav. Najbolje je - ali služba - ali pa da greš kam ven - npr. na kopanje ali dolg, ne prenaporen sprehod. Sicer pa vas redno berem, le oglašam se ne kaj dosti, od prvega vodnega dne se mi teža zelo počasi znižuje, včasih pa tudi malo zaniha. Vmes je bilo par prekrškov, pa ne prevelikih, se mi zdi, da mi je začetni zagon malo popustil. Dvakrat sem podlegla sladici izven OH dneva, pa se je - sploh na B dan - ful poznalo, na škrobni dan sploh ni bilo opaziti - na tehtnici namreč. Tudi jaz se tehtam vsako jutro, da vidim, pri čem sem. Tehtanje mi je prešlo v navado že pred časom, ko sem se odločila, da nekaj naredim zase in se znebim odvečne teže. Vsaj meni se zdi, da pomaga, ker še pravočasno zajeziš morebitno vnovično nabiranje kil. Pa še eno vprašanje. Ste poleg zniževanja teže, boljšega počutja in večje samozavesti opazile/opazili še kake spremembe na sebi oz. pri svojem zdravju? Zanima me npr. glede visokega pritiska, ki naj bi se znižal pri tem načinu prehranjevanja. Sama s pritiskom nima problema, poznam pa par ljudi, ki imajo povišanega in tudi nekaj kg preveč in jih zanimajo vaše izkušnje. Lep dan vsem skupaj!

Nenni, Renata in ostali, ki imate problem v surovi zelenjavi. V knjižici (stran iii) piše, da je osnovno načelo diete to: če želite močno shujšati, jejte vse dni v glavnem kuhano in dušeno hrano, odpovejte se kruhu, zmanjšujte količino sadja v sadnih obrokih. Če želite, da so jedi okusnejše, polnejše, pestrejše, včasih celo pečene, pa bo izguba kg manjša. Torej, količina in priprava hrane sta odvisni od tega, za koliko želite shujšati. Manj ko boste pojedli, več boste shujšali. Če ste se odločili, da boste shujšali za manj kilogramov, prav. Toda NATANČNEGA urnika prehranjevanja NE SMETE spreminjati. Lahko pojeste malo več. Dieta je sestavljena tako, da lahko jeste po restavracijah. Malo ponergajte in zahtevajte točno to, kar morate tisti dan zaužiti; meso in solata ali krompir in solata ali testenine s paradižnikovo polivko ali sadna kupa. Se bo že našlo kaj. Enako se obnašajte na različnih slavjih. Kuhana in dušena zelenjava se presnavlja bolj hitro kot surova. Moja praksa je bila, da sem si vso zelenjavo popekala in dušina al dente, ker sem ugotovila, da me po surovi, posebno po solati, tišči. Zdaj v glavnem vzamem mehko solato, naribam notri korenček, zeleno, paradižnik...in popapcam. Dober tek Irena Aha, kar se sadja tiče: zelo ga imam rada, pojedla sem ga prej kolikor mi je pasalo, zdaj ga dopoldan en komad ali pa še to ne, ker sem se ga prenajedla. Še ene 75 dni ima druge runde, pa mi grejo deke zdaj bolj dol kot prej, cm pa tudi.

še nekaj bi vprašala... danes imam beljakovinski dan - ali lahko jem za kosilo mogoče kak burek? sirov ali mesni? hvala za odgovor. lp, Studentka1

Encijan, moji kolegici se je občuno znižal pritisk. Zelo je zadovoljna. Tudi, ko pride do hujše situacije(ki jih ima v zadnejm času ogromno) je povedala, da jo preseneča, ker je pritisk še vedno v normali. Študentka, bodi vesela, lahko ješ burek, jaz sem zraven jedla še solato, če sem bila doma. Papa in dober tek Irena

Hvala Irena19, jaz pa bom zdaj med službeno malico skočila na burek, potem pa bom doma pojedla še malo solatike in spila juhico, pa bo... kaj misliš, da bi morala potem tudi večerjat? hvala za odgovor! lp, Studentka1 p.s. pa vseeno kateri burek vzamem? Sporočilo je spremenil(a) Študentka1 dne 04. jun 2004 10:38:37

Juhu! Še sem z vami. Za mano je drugi vodni dan - brez problema, kile gredo sper dol. Samo 2. mesec, ta je bil pa za znort - nič WCja. Si predstavljate? Komaj sem še sedela in se gibala. Nič ni pomagalo, tud tablete ne. Šele svečke so me mal "odmašile", pol je pa počasi šlo tudi z raznimi grenčicami in čaji in kapljicami. Ma je blo na trenutke tako hudo, da nisem vedla kaj naj naredim in preklela vse diete sveta. Kljub temu sem se še več ali manj držala ločevanja, samo sprijaznit sem se morala, da brez vsaj enga jogurta vsak dan moja prebava ne zna funkcionirat. U glavnem, sedaj je ok, spet vse po starem, imam B dan, zgubila sem med prebavnimi motnjami vrnjene kilce (očitno je bilo par kil svinjarije v meni) in še malo zraven. Sicer je res, da je vsak organizem drugačen, ampak polagam vam na srce - pojejte vsak dan nekaj toplega. Saj ni tako težko, na vitaminski dan si skuhajte kislo repo ali zelje ali podušite rdeče zelje ali kako zelenjavno juhico. Tudi druge dneve jejte vsaj en obrok topel, to res pomaga. Naš organizem je namreč pri takih šokih, kot so diete, izjemno občutljiv in se brani na vse možne načine, zato se dobro opazujte in vzemite čas zase. Meni tako grozno, kot je bilo tamesec, še ni bilo, saj včasih nisem mohla ne hodit, ne sedet, nič. No, izpela sem tele moje problemčke, pa pozdravit moram vse nove člane - še frajerje smo pritegnile, a vidte kako fejst smo? Držite se tegale foruma, res je zlata vreden!!! Čeprav se nisem nič javljala, sem vas brala in spremljala - komaj, tako hitri ste! Lep in komaj kaj sončen pozdravček iz Lj!

u dve uri me ni bilo pa sem porabil 10 min da sem vse prebral danes je moj prvi + vsem p.s. jernej dej kake banane še gor da ne bomo sam jabolčke gledali Sporočilo je spremenil(a) Dusano dne 04. jun 2004 10:46:00

študentka, vseeno je, kateri burek ješ, oba sta B. Za večerjo pa pojej kakšen jogurt, če že bureka ne boš imela. Kar se tiče solatke, je bolje, da jo poješ prej, ker na B dan se hrana presnavlja 4 ure in bi ti solatka ostala za večerjo. Anomis, ko sem pred leti prvič hujšala mi je prijateljica svetovala klistiranje. V tej dieti mi sicer ni bilo treba, ampak da vidiš takrat, kako je bilo. Sploh si človek ne predstavlja, koliko s...ima v črevesju. Toliko strupov se še drži na stenah, da bi bilo prav dobro, če bi jih odstranjevali vsaj dvakrat letno. To počnem z grenko soljo, ki je temu namenjena. Lp Irena

Ojla vsem skupaj! Hvala za vse vzpodbudne besede. Danes imam B dan, in si bom za kosilo naredila solato iz tune, kislih in navadnih kumaric, paprike, dodala pa bom tudi paradižnik, pa bomo videli kako bo, saj ga do zdaj nisem marala. Vsega se je treba navadit! Naslednji preizkus bodo gobe, ki jih tudi ne maram, vendar jih tako hvalite, kako dobre so na pici in v raznih omakcah, da bom zbrala pogum tudi za to! V nedeljo grem na morje in imam OH dan, zato me zanima, če je na slovenski obali kakšna dobra picerija, kjer razumejo tudi izbirčneže na dieti? Lep dan vam želim in bodite še naprej tolk fajn Tiya