Sirotka

gracija ali mi lahko poveš kakšno shujševalno kuro si pa imela s sirotko in kakšen je njen učinek? toppy

@toppy V bistvu nisem imela prov posebne diete, predvsem sem črtala z jedilnika večino enostavnih ogljikovih hidratov (kruh, testenine, riž (samo malo neoluščenega), krompir), glavni obroki so bili večinoma sesavljeni s kuhane in sveže zelenjave ter piščanca, purana, rib ali morske hrane. Poskušala sem zmanjšati količino ogljikovi hidratov in povečati količino beljakovin (albuminska skuta, navadna skuta, piščanec, fižol, tuna, ribe, puran, soja) kar ima skoraj garantiran uspeh. Pa tudi sadja ne več kot 1-2 enoti, ker ima preveč sladkorja, zaželjeno je pa ogromno zelenjave. Veliko zelenjavnih sokov, prigrizki z rženim, ali polnozrnatim kruhom z namazi iz albuminske skute s dodanimi zelišči, sladice iz albuminske skute zmešane z gozdnimi sadeži, , solato z jajcem za večerjo,... ne vem nikoli nisem bila lačna... Samo sem šla počasi 4 mesece 10 kilogramov. Sirotko sem pa pila zjutraj na tešče 2dcl, kakšne 10 minut pred pravim zajtrkom in potem v službi ko sem bila lačna pred ali po malici kakšne 3 dcl v steklenički, kdaj primešan sadni nesledkan sok večkrat pa zelenjavni. Pasala mi je ker sem bila po njej manj lačna, manj sladkosneda in povzroča takšen blagodejen občutek v želodcu Poskušala sem 3x na teden teči vendar mi to ni vedno uspevalo, sem pa vsaj 4 x na teden šla peš v službo (vsaj v eno smer 7km = 1 ura) za kar je bilo potrebno žrtvovati uro spanja. Tiste ki pa zanima razlika med navadno in albuminsko skuto: http://www.viva.si/clanek.asp?arhiv=1&id=2943 gracija

Sej ne mislim nobene diete delat, zdravo  se že prehranjujem ( saj veste: ena vrsta slanine s česnom in mal kruha, pa ena vrsta šnopsa ( domači sadjevec ) , spet vrsta slanine, pa šnops in tako do sitega ), tole temo sem prebral iz firbca, zanimalo me je, kaj je to albuminska skuta.  Po zadnjem linku od gracije: italijani temu rečejo ricotta.

ežoj

Sem slišala za ta molkosan ki ga tv1 deli ob nagradah,ali mogoče kdo ve kako ga uživat in zakaj vse naj bi bil dober pa hvala za vsako novo izkušnjo. mark5