Hujšajmo zdravo

Najboljši in edini nasvet za hujšanje je: več migaj in manj jej! Ja, pa bo hudo. Če ne bi blo bi bili vsi ljudje suhi. Telovadba nej bo pa zmerna. Ne se preveč naprezat, ker ni dobro. Itak se pa več kalorij pokuri z zmerno telovadbo (naprimer hojo). Urša

Ja, pol manj na krožnik, pa bodo kilogrami kar leteli dol! Kozmeja

Urssa, tvoj nasvet je pa čist preveč posplošen. Več migaj čist drži. Manj žri - to pa ne. Jej, jej dobro, glej kaj ješ in kdaj ješ. Pri meni se je najbolj obneslo, ko sem delno upoštevala Montignaca, preštevala kalorije, pa tudi kakšen nasvet in recept iz 90 dnevne ločevalne diete mi je prišel prav. Pa še nekaj. V času hujšanja sem vodila dnevnik o vsem kar sem tisti dan pojedla, kakšna je bila kalorična vrednost le tega in koliko gibanja sem imela. Dnevnik se je napolnil, jaz pa sem se nazaj zredila. lp menci

Ja mene tudi surovo sadje raztura, ker se mi zdi, da kar vre v želodčku in pol je trebušček kot bomba. Meni je pomagala hitra dieta, ki jo sicer uporabljajo za bolnike, ki bodo imeli operacijo srca pa morajo v tednu ali dveh shujšati kakih pet kilogramčkov. Sicer je treba jesti veliko sadja in zelenjave, ampak je treba previdno izbirati sadje, zaradi zgoraj opisanih težav. Če se res držiš, ampak res striktno-uspeh zagotovljen. ZAČETNICA

Hojla, spomladi sem z ločevalno dieto shujšala za 13 kg, od takrat bolj ali manj držim težo (niha kg dol in kg gor), sem bila zelo zadovoljna sama s sabo, ker sem se kar držala in rezultati so bili vidni. Sem sicer spuščala vodne dneve( nikakor mi niso sedli),sem pa veliko vode popila, žal pa malo manj telovadila. Zdaj spet zbiram pogum, ker bi en toliko mogla še dol dati. Bomo videli, kaj bo. LP, Rmeli Rmeli

Mene pa zanima, s čim nadomestite sadje in mlečne izdelke, če jih pretežno črtate z jedilnika? KetyP

Kalcij vsebujejo tudi druga živila, ne samo mlečni izdelki. Poglej to tabelo:

http://www.ambulanta-garmus.si/nasveti/vsebnost_ka 

Kar se pa svežega sadja tiče, moram še pogruntati, kaj od tega bom jedla in česa ne. Zaenkrat pojem več zelenjave, tako kuhane/soparjene kot surove.

Loni Makaroni

ZAČETNICA - kako izgleda ta dieta na hitro? ;) Sem bolj take sorte... Prosim za čimprejšnji nasvet, saj mi kopalke že precej grozijo ;) Ajda