Pozdravljeni, kulinaričarke in kulinariki!
Ker ste prava zakladnica idej, se obračam na vas za nasvet. In sicer ugotavljam, da mi v prehrani nekako 'zmanjkuje' beljakovin oz. so zapostavljene na račun OH. Ker pa vem, da je uravnotežena prehrana še kako pomembna, me zanima, kako naj v obroke vnesem več beljakovin.
Kosilo vsaj med tednom ponavadi jem pri starših. Mesa ne jem, tako da takrat, ko je zraven meso, ponavadi vzamem le prilogo in zelenjavo. Rada imam ribe, vendar ostali družinski člani nekako ne delijo tega navdušenja z mano, vseeno pa so pri nas ribe na sporedu približno 1x na teden. Za večerjo dostikrat jem kak jogurt, sir ... vendar, če pogledam na ovitek, spet ugotovim, da ima večina jogurtov več OH kot pa B ... . So mi že predlagali, naj meso zamenjam s tofujem, pa mi nekako ne sede ... tako da so še kake ideje zelo dobrodošle.
Lp,
Volkica