Dietni zdrobov narastek

brez jajc, soli, sladkorja, maščobe

Jessicah

1 ura
4,6

Shrani

Natisni

Sestavine

120 g zdroba

0,5 l manj mastnega mleka brez laktoze (če nimamo težav z laktozo, lahko uporabimo navadno, manj mastno mleko)

1-3 banani

2 večji jabolki

Način za kuhanje

Postopek

Zavremo mleko in vanj vkuhamo zdrob. Zmečkamo banane. Če so zelo zrele, zadostuje 1 ali 2, drugače lahko damo 3. Od njih je odvisno, kako sladek bo narastek. Naribamo jabolka. Vse sestavine med seboj dobro zmešamo. Pečemo v segreti pečici na 180 stopinjah cca. 45 minut.

Zaradi sadja bo narastek bolj rahel in "moker" od običajnih.

Opombe

Kot samostojen obrok ponudimo z belo kavo, kompotom, sadno solato... Drugače je malo ohlajen odlična sladica, ki tekne tudi otrokom.

Predlogi za vino

Sladki Quercus Muškat Verduc

Več predlogov

Mnenja o receptu

Jessicah

kuha že od: 6.9.2011

Št. objav: 17

Objavljeno 26.9.2011 ob 14:00

hruške so zelo dobre, jaz sem ji le narezala. se tako bolj kot ne razpadejo med peko.

uporabno

sweet thing

kuha že od: 17.1.2011

Št. objav: 14

Objavljeno 10.10.2011 ob 20:48

Naravnost ODLIČNO!!!! :)

uporabno

kohica

kuha že od: 30.1.2007

Št. objav: 528

Objavljeno 4.4.2012 ob 16:37

Po moje bi se lahko zdrob zamenjal z proseno kašo......

uporabno

Jessicah

kuha že od: 6.9.2011

Št. objav: 17

Objavljeno 4.4.2012 ob 21:37

poskusi pa javi :)

uporabno

nini11

kuha že od: 4.10.2009

Št. objav: 5

Objavljeno 24.4.2012 ob 20:19

Tale narastek je fenomenalen!

uporabno

MBrando

kuha že od: 4.8.2011

Št. objav: 2308

Objavljeno 13.6.2012 ob 5:47

Ravnokar pojedel. Okusno.

Vstal ob 3.30, dal pečt, lepo šel nazaj poležavat in voila, čez 45min, užival v okusnem vročem zajtrku s 0,5l šalco SEKVE.

P.S: Zdrob skuhal na vodi.

uporabno

xxs

kuha že od: 29.7.2009

Št. objav: 171

Objavljeno 15.10.2012 ob 18:01

Jaz ga delam s sadjem, ampak dam notri 500 g skute in je bolj beljakovinski. Jajca dam notri, lahko se pa da manj rumenjakov. Še bolj dieten je, če azmenjaš zdrob s proseno kašo. Sladim s stevio, natreenom ali čim drugim - odvisno koliko gledaš na razne konzervanse ipd... Ke rmoram pazit na kg, mi ej pomembno več B v primerjavi z OH in manj maščob. Dobi se tudi mleko z 0,1% maščobe.

uporabno

taryka

kuha že od: 8.1.2013

Št. objav: 8

Objavljeno 8.11.2013 ob 14:15

Odlični narastek, danes ga delala in v hipu ga je zmanjkalo :) Definitivno bo še na mizi in to verjetno kar kmalu :D

uporabno

breskva

kuha že od: 11.10.2007

Št. objav: 3074

Objavljeno 13.12.2013 ob 19:37

Dobro, odlično !!!!!!!!!!!!

uporabno

Euforija

kuha že od: 29.1.2010

Št. objav: 18

Objavljeno 13.10.2015 ob 14:16

Delala sem točno po receptu, uporabila sem ovseno mleko, 2 zelo zreli banani in 2 jabolki in nam je zeloooo všeč tako, da bom ta narastek naredila še večkrat, mogoče bom naslednjič dodala rozine. Peka 45 minut pa je potrebna, sem pogledala narastek po 30 minutah pa je še zelo "migetal".

uporabno

Število mnenj: 20, prikazujem mnenja od 11 do 20

Za pošiljanje mnenj je potreben vpis ali prijava!