mnenj na posebni strani

Pirine palačinke brez jajc s chio

pirine palačinke iz sojinega in riževega mleka ter semen chija

Sestavine

1 skodelica sojino - riževega napitka

1 žlička semen chija

vanilin sladkor

malo cimeta

pirina moka po občutku, da nastane gosta zmes

rastlinsko olje ali kokosova mast za peko

Postopek

Vse skupaj zmešamo, najbolje je, če lahko pustimo maso najmanj 15 minut počivati, nato spečemo palačinke na kokosovi maščobi ali rastlinskem olju. Palačinke namažemo z marmelado.

Opombe

Bio Soja- Reis napitek kupim v Hoferju.

Semena Chije so zelo zdrava, saj vsebujejo kar:

· 2x več Omega 3 maščobnih kislin kot atlantski losos,

· 3x več antioksidantov kot sveže borovnice,

· 5x več kalcija kot mleko,

· 3x več železa kot špinača,

· 2x več kalija kot banana!

Semena Chia ne spremenijo okusa jedi, se jih lahko dodaja povsod, v jogurte, solate, muslije, juhe, sokove ali katerokoli jed namesto jajc (1 jajce= 1 žlica Chia semen)

Mnenja o receptu

Super recept. Tudi pri nas jih delamo tako. Občasno dodam še mineralno vodo ali pa kakšno žlico ajdove moke, ki jo naravnost obožujem. / PACKA

Chia semena so res super... danes sem si jih stresla malo v sojin jogurt zvečer, zjutraj pa v pirin zdrob kuhan na sojinem mleku in še malo goji jagod... mmmm Vidim da je vedno več vegank/ec na kul SLO, bomo še mi izmenjali kake super recepte :D / MegiPec

Dobra ideja PACKA, bom poskusila dodat ajdovo moko, ker obužujem ajdo :) MegiPec zjutraj sem si skuhala proso na soja- reis napitku in dodala chia semena, poskusi, super je izpadlo. / misa87

Naredila sem jih le z radensko , polnovredno pirino moko in chia semeni in so bile dobre. / menola

Zelo dobre palačinke / dj kumina

Meni so pa razpadale (težko sem jih obračala oz.jih nisem mogla). Kaj sem naredila narobe? Po okusu pa so zelo dobre. / MKapica

Mkapica...verjetno si imela preredko maso. Drugič dodaj malo več moke...po občutku. / hribovc61