mnenj na posebni strani

Dietni zdrobov narastek

brez jajc, soli, sladkorja, maščobe

Sestavine

120 g zdroba

0,5 l manj mastnega mleka brez laktoze (če nimamo težav z laktozo, lahko uporabimo navadno, manj mastno mleko)

1-3 banani

2 večji jabolki

Postopek

Zavremo mleko in vanj vkuhamo zdrob. Zmečkamo banane. Če so zelo zrele, zadostuje 1 ali 2, drugače lahko damo 3. Od njih je odvisno, kako sladek bo narastek. Naribamo jabolka. Vse sestavine med seboj dobro zmešamo. Pečemo v segreti pečici na 180 stopinjah cca. 45 minut.

Zaradi sadja bo narastek bolj rahel in "moker" od običajnih.

Opombe

Kot samostojen obrok ponudimo z belo kavo, kompotom, sadno solato... Drugače je malo ohlajen odlična sladica, ki tekne tudi otrokom.

Mnenja o receptu

slikica je na poti:) / Jessicah

Meni je všeč, sploh ni potrebno, da si na dieti. Bo enkrat za večerjo in potem bom še ocenila. / zeta

Kaj pa če bi pekla manj časa? Ne vidim razloga, zakaj peči kar 45 minut; notri ni ne moke ne jajc oz. pravzaprav ničesar takega, kar bi bilo treba sploh prepeči. / Katarina Prva

Jaz mislim, da je tale narastek dovolj peči toliko časa, da začnejo jabolka nesramno dišati, kar pomeni, da so spustile sok, so podušene in imajo okus kot ga okusimo tudi v štrudlju ali gibanici. Ne vem, če se to zgodi v bistveno krajšem času. / zeta

Ali lahko banane izpusti in dodam kaj drugega? / bojči

Upam, da ne bo Jessicah huda, če ti jaz odgovorim. Banane mirno izpustiš, lahko daš samo jabolka ali pa dodaš kakršnokpli drugo sadje, ki ga imaš rad. / zeta

bojči: za sladkobo lahko dodate rozine. jaz dodam kar pač imam doma. tudi breskve, nektarine... glede na to, da je pa brez sladkorja, pa pašejo notri banane ali rozine, ki dajo sladkobo. Katarina Prva: jaz sem pekla 30min, pa je bilo pretekoče.. lahko seveda manj, samo poskusite, da se vam ne bo razlilo. drugače pa ni drugega razloga, saj je tudi zdrob že kuhan. lahko pa ugasnete pečico po 20, 30min in pustite še notri na toploti, da se "suši" / Jessicah

je pa seveda prav, kot je rekla Zeta, da jabolka spustijo sok in pustijo okus. zdaj bi dodala še to, da je pomembno, da so jabolka naribana, saj tako dajo rahlost narastku. lahko pa za okus dodamo še narezana vmes, ali pa, če nimamo radi zapečenega narastka, na vrhu, da se ne naredi skorja / Jessicah

Zgleda super, definitvno bomo poskusili! :) / Samantha.

Tega recepta sem res vesela, ker imamo člana, ki nesme nobene oblike sladkorja. Hvala. Dala bom še hruške naribane zelo sladke imamo gih še pravi čas. poročam o uspehu. / SlavicaJ