Recept: Zdrava bananina omletka brez moke - Kulinarika.net

Zdrava bananina omletka brez moke

omleta iz jajc in banane

  
    jajčne jedi: omlete
  • ZahtevnostZahtevnostZahtevnostZahtevnostZahtevnost
  •  5 minut
  • 5817

Sestavine

2 jajci

1 manjša banana

pšenični otrobi

cimet

sladilo

kokosova mast/olje

Postopek

V posodi razžvrkljamo jajca, dodamo zmečkano banano in premešamo, da se banana enakomerno razporedi. Sladimo in dodamo cimet ter na koncu še toliko otrobov, da je masa dovolj gosta.

Na zelo vroči ponvi z dodano kokosovo maščobo spečemo omleto in sicer, ko je na eni strani že rjava, jo obrnemo le za kratek čas, da druga stran ostane še malo mehka.


Opombe

Če želite, da je omleta manj kalorična, odvzamete enemu jajcu rumenjak in dodate več beljakov ter lahko zmanjšate količino banane.

Zelo okusno je tudi, če po omleti namažete malo marelične marmelade.

Mnenja o receptu

  

kuha že od: 3.7.2006

Št. objav: 163

Objavljeno 8.2.2011 ob 0:16

odličen recept! dala sem malo bolj zrelo banano, tako da je bilo sladilo nepotrebno. pšenične otrobe pa sem nadomestila z eno žličko ajdove moke. pekla sem na kokosovem mast, vendar ko sem 'palačinko' obrnila se mi je začela smoditi. verjetno sem dala premalo kokosove masti?? tako da je nakoncu nastal izjemno slasten carski praženec! :)

  

kuha že od: 15.9.2005

Št. objav: 96

Objavljeno 8.2.2011 ob 18:46

Jaz delam vse v tefalovi ponvi, tako da včasih tudi ne dam kokosovega masla (pozabim) :). Ponev mora pa biti res vroča, ko daš maso vanj, šele nato malo zmanjšaš. Spečena je pa res v minutki.

Sama sem delal tudi že z rženo in sojino moko, oboje mi je bilo super. :D

  

kuha že od: 3.7.2006

Št. objav: 163

Objavljeno 8.2.2011 ob 23:34

danes sem morala ponoviti vajo (in to kar dvakrat, ker je bilo baje tako zelo dobro:). jaz pečem na teflonu-danes sem povečala količino kokosove masti in je bilo odlično. zraven se odlično poda nutella :)

  

kuha že od: 19.11.2010

Št. objav: 22

Objavljeno 9.2.2011 ob 15:15

Zelo vesel

Full zdravo, če je zraven nutella. :)

  

kuha že od: 15.9.2005

Št. objav: 96

Objavljeno 12.2.2011 ob 19:05

Zelo vesel

saj je narejena iz lešnikov hihi

  

kuha že od: 3.7.2006

Št. objav: 163

Objavljeno 18.2.2011 ob 1:13

Zelo vesel

in mleeekaaa :)

  

kuha že od: 21.2.2011

Št. objav: 3

Objavljeno 21.2.2011 ob 18:11

kaj pa npr.ce nimas kokosove masti/kokosovega olja? lahko uporabis kaksno drugo?

  

kuha že od: 30.1.2007

Št. objav: 528

Objavljeno 23.2.2011 ob 16:22

Piše pšenični otrobi ,samo po slikci sodeč bi rekla,da so ovseni kosmiči....

Naredila z drobno mletimi ovsenimi kosmiči,dala samo 1 jajce in pustila stati nekaj časa,

spekla v teflonski ponvi brez maščobe........gor pa kisla smetana.....super :)

  

kuha že od: 15.9.2005

Št. objav: 96

Objavljeno 23.2.2011 ob 22:04

Tudi jaz pečem na teflonski brez maščobe, če pa ni kokosovega olja, je pa navadno maslo super.

  

kuha že od: 26.12.2010

Št. objav: 4

Objavljeno 12.3.2011 ob 13:55

Odlično! Enostavno, hitro, čisto in dobro! Taka hrana mi je všeč. :)

Za pošiljanje mnenj je potreben vpis ali prijava!

Forumi (vroče teme)

malo za hec
Kaj jutri za kosilo?
MOJ vrt
Kaj danes za zajtrk
Ločevanje živil 90. dni - 5. del

Video recepti

Pošlji prijatelju
Ocenite recept
Ocene recepta
Zraven tekne
Vinski kotiček
Naročeni ste na nova mnenja
Ko bo nekdo napisal novo mnenje k temu receptu, boste o tem dobili e-mail obvestilo (le enkrat, dokler ne odprete spet tega recepta). Na naročanje se lahko odjavite na samem receptu ali pa iz beležke.