Recept: Quick&healthy tunina pica - Kulinarika.net

Quick&healthy tunina pica

hitro, zdravo, preprosto in okusno... pa še spominja na pico:)

  
    jajčne jedi: omlete
  • ZahtevnostZahtevnostZahtevnostZahtevnostZahtevnost
  •  5 minut
  • 511

Sestavine

količina: 1

1 celo jajce

1 beljak

1 konzerva tunine v lastnem soku

1 paradižnik

10 g parmezana

sol

origano

kajenski poper

česen v prahu

Postopek

Jajce in beljak stepemo. Tunino odcedimo, paradižnik pa narežemo na kolobarje.

Segrejemo teflonsko ponev z malo maščobe, kjer na hitro popečemo stepena jajca (kot omleto). Ko je podloga iz jajc še mehka (oz. tekoča), nanjo razporedimo tunino. To začinimo s poprom, česnom in malo soli. Na tuno porazdelimo še paradižnike, ki jih potresemo s parmezanom. Na koncu vse potresemo s parmezanom in pokrijemo za pribl. 2 minuti, da se parmezan razteče in paradižnik segreje.

Pico postrežemo s skledo zelene solate in kosom polnozrnatega kruha.


Opombe

Namesto tunine lahko uporabimo tudi piščančja prsa v ovitku, ki jih predhodno malo popražimo (po želji), kuhana piščančja prsa,...

Poleg ali namesto paradižnika je možno uporabiti tudi rdečo papriko, bučke,...

Mnenja o receptu

  

kuha že od: 25.9.2003

Št. objav: 572

Objavljeno 17.3.2012 ob 19:27

Superca! Hitro, zdravo in okusno .

Za pošiljanje mnenj je potreben vpis ali prijava!

Forumi (vroče teme)

Kaj jutri za kosilo?
MOJ vrt
malo za hec
Kaj danes za zajtrk
Ločevanje živil 90. dni - 5. del

Video recepti

Pošlji prijatelju
Ocenite recept
Ocene recepta
Zraven tekne
Vinski kotiček
Naročeni ste na nova mnenja
Ko bo nekdo napisal novo mnenje k temu receptu, boste o tem dobili e-mail obvestilo (le enkrat, dokler ne odprete spet tega recepta). Na naročanje se lahko odjavite na samem receptu ali pa iz beležke.