Vanilijevo - kokosov puding ali čokoladni puding brez kuhanja

puding je brez laktoze, brez glutena in brez dodanega sladkorja!

   ID recepta: 21396priložnost: valentinovosezona: zima, pomlad, poletje, jesennačin prehrane: vegetarijanstvo, veganstvo, brez glutena, diabetes / nizek GI, ločevalna dieta, presna prehrana, brez laktozevrsta jedi: sladice

    sladice: pudingi
  • ZahtevnostZahtevnostZahtevnostZahtevnostZahtevnost
  •  5 minut

Sestavine

Za vanilijevo – kokosov puding:

300 ml hladnega kokosovega ali mandljevega mleka in 200 ml vode

20 do 25 g eritritola – po okusu

ščep soli in

burbonska vanilija v prahu

3 g konjak moke

 

Za čokoladni puding:

enake sestavine kot za vanilijevega, le da po 5 minutah mešanja v blenderju dodamo 20 g 100% kakava brez sladkorja in vse še enkrat dobro premešamo v blenderju.

Ker bo kakav naredil malo grenak priokus, lahko dodamo za boljši čoko okus 1 čajno žličko kave s kofeinom ali brez – najbolje instant kavo in po okusu dodamo eritritol – po želji.

Najboljši TOP recepti meseca »

Postopek

Vse sestavine damo v blender in mešamo približno 3-5 minut, že po minuti in pol do 2 minut

bomo opazili gostejšo konsistenco. Prelijemo v kozarčke in okrasimo s sadjem, riževim sirupom ali oreščki, možnosti je veliko.

Pošlji prijatelju »Prispevaj recept »

Opombe

Hranilna vrednost za celotni recept vanili-kokos pudinga:

77,6kcal 3,9g M / 7,6g OH / 7,5g S / 0,9g B / 2,5g V

Hranilna vrednost za celotni recept čoko pudinga:

128,6kcal 6,1g M / 18,2g OH / 7,6g S / 5,1g B / 9,1g V

LCHF / KETO / PALEO puding iz konjak moke, katera je brez kalorij, odlična za izdelavo pudingov in polna vlaknin!

Mnenja o receptu

  

kuha že od: 15.9.2005

Št. objav: 96

Objavljeno 10.11.2017 ob 0:30

Kje dobiš konjak moko?

Za pošiljanje mnenj je potreben vpis ali prijava!

Forumi (vroče teme)

Kaj jutri za kosilo?
Kaj danes za zajtrk
MOJ vrt
malo za hec
Ločevanje živil 90. dni - 5. del

Video recepti

Pošlji prijatelju
Ocenite recept
Ocene recepta
Zraven tekne
Vinski kotiček
Naročeni ste na nova mnenja
Ko bo nekdo napisal novo mnenje k temu receptu, boste o tem dobili e-mail obvestilo (le enkrat, dokler ne odprete spet tega recepta). Na naročanje se lahko odjavite na samem receptu ali pa iz beležke.