Lososov file v poprovi marinadi z zelenjavnim kuskusom na bananinem listu

Name: Lososov file v poprovi marinadi z zelenjavnim kuskusom na bananinem listu
Total time: 45 min
Yield: za 4 osebe
Ingredients: 1 majhna čebula; 1 korenček; polovica rumene paprike; polovica rdeče paprike; 100 g brokolija; 20 g bio masla NATUR AKTIV; 500 g bio kuskusa NATUR AKTIV; 200 ml jušne osnove iz bio brezmesne jušne kocke NATUR AKTIV; malo peteršilja; sol PIRANSKE SOLINE; poper LE GUSTO; 2 zavoja filejev norveškega lososa GOURMET (po 300 g); poper LE GUSTO; sol PIRANSKE SOLINE; 1 bio limona; 1 bananin list ali alu folija FOLIO

specialiteta z žara

HOFER Slovenija

Lososov file v poprovi marinadi z zelenjavnim kuskusom na bananinem listu

45 min

Shrani

Natisni

Sestavine

Količina: za 4 osebe

Za kuskus:

1 majhna čebula

1 korenček

polovica rumene paprike

polovica rdeče paprike

100 g brokolija

20 g bio masla NATUR AKTIV

500 g bio kuskusa NATUR AKTIV

200 ml jušne osnove iz bio brezmesne jušne kocke NATUR AKTIV

malo peteršilja

sol PIRANSKE SOLINE

poper LE GUSTO

Za lososov file:

2 zavoja filejev norveškega lososa GOURMET (po 300 g)

poper LE GUSTO

sol PIRANSKE SOLINE

1 bio limona

1 bananin list ali alu folija FOLIO

Način za kuhanje

Postopek

1. Kuskus: čebulo in korenček olupimo ter narežemo na drobne kocke, prav tako obe polovički paprik. Brokoli narežemo na koščke. V loncu zavremo osoljeno vodo in v njej približno 30 sekund kuhamo narezan korenček, papriko in brokoli. Zelenjavo takoj zatem splaknemo pod mrzlo vodo ter pustimo, da se odcedi na čisti kuhinjski krpi. V manjšem loncu na stopljenem maslu na hitro popražimo sesekljano čebulo. Dodamo kuskus, ki ga prav tako na hitro popražimo. Zalijemo z jušno osnovo in kuhamo pokrito pri nizki temperaturi približno 8 minut. Kuskusu primešamo še zelenjavo. Solimo, popramo in potresemo s peteršiljem.

2. Lososov file: z lososa odstranimo kožo. Dobro ga natremo s poprom in malo soli. Bananin list ali alu folijo narežemo na 4 pravokotnike. Limono operemo in narežemo na rezine. Na sredo vsakega kosa bananinega lista oz. alu folije nadevamo malo kuskusa. Čez položimo lososov file in na vrh še rezino limone. Kose bananinega lista ali alu folije zvežemo v mošnjičke, preložimo v ognjevarno pokrito posodo ter pečemo na žaru pri temperaturi 220 stopinj približno 10 minut.