Ovseni kolački s skuto

Name: Ovseni kolački s skuto
Total time: 30 min
Yield: 40 kolačkov
Ingredients: skodelica ovsenih kosmičev *; 3 žlice chia semen (ali lanenih semen); 1/2 skodelice puste skute; merica vanilijevih proteinov (30 g); 1 jabolko; 1 hruška; 2 ščepca sode bikarbone; cimet; *skodelica = 240 ml

prigrizek pred ali po vadbi ali za posladkati

Evvva

30 min

Shrani

Natisni

Sestavine

Količina: 40 kolačkov

skodelica ovsenih kosmičev *

3 žlice chia semen (ali lanenih semen)

1/2 skodelice puste skute

merica vanilijevih proteinov (30 g)

1 jabolko

1 hruška

2 ščepca sode bikarbone

cimet

*skodelica = 240 ml

Način za kuhanje

Postopek

1. Naribamo jabolko in hruško.

2. Dodamo ovsene kosmiče, pusto skuto, vanilijeve proteine, sodo in cimet.

3. Z žličko jih polagamo na papir za peko in pečemo na 190 stopinjah 10 minut.

4. Ohlajene lahko pokapljamo s stopljeno temno čokolado.

Opombe

Uporabite lahko tudi drugo sadje (breskve, jagodičevje, mango...)

Če maso sploščite in pečete par minut dlje, bodo rezultat hrustljavi piškoti.

Informativno sem ocenila kalorično vrednost (sama sem spekla 45 manjših kolačkov): na 1 kolaček 30 kcal (70 % OH, 25 % beljakovin, 5 % maščob).

Predlogi za vino

Sladki Quercus Muškat Verduc

Več predlogov

Mnenja o receptu

limnol

kuha že od: 16.11.2001

Št. objav: 5188

Objavljeno 10.9.2015 ob 19:45

Kaj pa so vanilijevi proteini?

uporabno

the tina

kuha že od: 5.10.2013

Št. objav: 302

Objavljeno 13.9.2015 ob 12:05

Resni športniki za regeneracijo mišic potrebujejo več proteinov, kot jih lahko pojedo v normalni dieti, zato kupujejo "proteinske praške", ki ji lahko uporabimo v receptih. Sami po sebi nimajo nekega intenzivnege okusa, tako da jih lahko uporabiš v palačinkah, vafljih, piškotih, pecivih... Za "normalne smrtnike" nimajo nekega posebnega pomena, pa tudi ne posebnega okusa ali funkcije v peki, tako da mi tole izgleda ideja kako narediti bolj za športnike primeren prigrizek/sladico.

uporabno

Evvva

kuha že od: 1.3.2014

Št. objav: 18

Objavljeno 13.9.2015 ob 18:37

Mislim, da je the tina že odgovorila na vprašanje limnola.

Če nimate proteinskega praška in vas ne zanima razmerje beljakovin, lahko uporabite tudi dodatno žlico (ali dve) mletih ovsenih kosmičev.

uporabno

MBrando

kuha že od: 4.8.2011

Št. objav: 2308

Objavljeno 15.11.2015 ob 12:50