Ajdove testenine s špinačo

zdrav obrok testenin

   ID recepta: 16750izvor: xxlandija
    testenine
  • ZahtevnostZahtevnostZahtevnostZahtevnostZahtevnost
  •  30 minut
  • količina: 1 oseba

Sestavine

80 g ajdovih peresnikov

2 g kokosove maščobe

4 g (en strok) česna

100 g špinače

20 g kisle smetane z 10 % mm (jogurtova MU kisla smetana)

1 trikotnik sira za mazanje (Happy Cow light)

20 g četrtmastnega sira (Jošt lahki)

Najboljši TOP recepti meseca »

Postopek

Testenine skuhamo v vodi. Prepražimo česen na maslu, dodamo kuhano in narezano špinačo, 1 trikotnik sira in kislo smetano.

Nariban sir, katerikoli, dodamo po želji in raztopimo v mikrovalovki, ko je že na krožniku.

Pošlji prijatelju »Prispevaj recept »

Opombe

Sestavine so za eno osebo. Primerno za diabetike, za tiste na dieti ali ostale, ki se samo zdravo prehranjujejo.

OH B M kCal

59,4 11,8 6,178 349,34

Z dodanim sirom:

OH B M kCal

60,0 19,0 8,178 399,74

Mnenja o receptu

  

kuha že od: 25.5.2006

Št. objav: 5457

Objavljeno 22.2.2012 ob 14:06

Mmmmmm. kje kupis ajdove peresnike ?

  

kuha že od: 14.2.2005

Št. objav: 17415

Objavljeno 22.2.2012 ob 18:02

In kako na 2 decimalki natančno izmeriš kalorije, maščobe pa celo na tri? :) :) :)

  

kuha že od: 29.7.2009

Št. objav: 170

Objavljeno 23.2.2012 ob 14:50

Mislim, da so testenine Špar Vital...

Tist na decimalke :) Lahko zaokrožiš, sam v programu s katerim izračunam je na dve decimalki, pa nisem spreminjala, niti opazila. Približno, itak je jasno, da so dstopanja za par celih lahko hitro gor in dol, sam če pa kdo hujša, mu pa prav pride. To na tri sem se sigurno kaj zatipkala. Čeprav je copy paste.

  

kuha že od: 15.7.2008

Št. objav: 27

Objavljeno 5.5.2014 ob 13:16

Zelo okusno in hitro narejeno. Pa še lansko blitvo z vrta sem porabila

Za pošiljanje mnenj je potreben vpis ali prijava!

Forumi (vroče teme)

Kaj jutri za kosilo?
MOJ vrt
Kaj danes za zajtrk
malo za hec
Ločevanje živil 90. dni - 5. del

Video recepti

Pošlji prijatelju
Ocenite recept
Ocene recepta
Zraven tekne
Vinski kotiček
Naročeni ste na nova mnenja
Ko bo nekdo napisal novo mnenje k temu receptu, boste o tem dobili e-mail obvestilo (le enkrat, dokler ne odprete spet tega recepta). Na naročanje se lahko odjavite na samem receptu ali pa iz beležke.