Ajdove testenine s špinačo

Name: Ajdove testenine s špinačo
Total time: 30 min
Yield: za 1 osebo
Cuisine: xxlandija
Ingredients: 80 g ajdovih peresnikov; 2 g kokosove maščobe; 4 g (en strok) česna; 100 g špinače; 20 g kisle smetane z 10 % mm (jogurtova MU kisla smetana); 1 trikotnik sira za mazanje (Happy Cow light); 20 g četrtmastnega sira (Jošt lahki)

zdrav obrok testenin

xxs

Izvor: xxlandija

30 min

Shrani

Natisni

Sestavine

Količina: za 1 osebo

80 g ajdovih peresnikov

2 g kokosove maščobe

4 g (en strok) česna

100 g špinače

20 g kisle smetane z 10 % mm (jogurtova MU kisla smetana)

1 trikotnik sira za mazanje (Happy Cow light)

20 g četrtmastnega sira (Jošt lahki)

Način za kuhanje

Postopek

Testenine skuhamo v vodi. Prepražimo česen na maslu, dodamo kuhano in narezano špinačo, 1 trikotnik sira in kislo smetano.

Nariban sir, katerikoli, dodamo po želji in raztopimo v mikrovalovki, ko je že na krožniku.

Opombe

Sestavine so za eno osebo. Primerno za diabetike, za tiste na dieti ali ostale, ki se samo zdravo prehranjujejo.

OH B M kCal

59,4 11,8 6,178 349,34

Z dodanim sirom:

OH B M kCal

60,0 19,0 8,178 399,74

Predlogi za vino

Malvazija

Chardonnay Malvazija Klet Brda

Mnenja o receptu

bannanna

kuha že od: 25.5.2006

Št. objav: 5457

Objavljeno 22.2.2012 ob 14:06

Mmmmmm. kje kupis ajdove peresnike ?

uporabno

rimljanka

kuha že od: 14.2.2005

Št. objav: 17785

Objavljeno 22.2.2012 ob 18:02

In kako na 2 decimalki natančno izmeriš kalorije, maščobe pa celo na tri? :) :) :)

uporabno

xxs

kuha že od: 29.7.2009

Št. objav: 171

Objavljeno 23.2.2012 ob 14:50

Mislim, da so testenine Špar Vital...

Tist na decimalke :) Lahko zaokrožiš, sam v programu s katerim izračunam je na dve decimalki, pa nisem spreminjala, niti opazila. Približno, itak je jasno, da so dstopanja za par celih lahko hitro gor in dol, sam če pa kdo hujša, mu pa prav pride. To na tri sem se sigurno kaj zatipkala. Čeprav je copy paste.

uporabno

Ksantipa

kuha že od: 15.7.2008

Št. objav: 29

Objavljeno 5.5.2014 ob 13:16

Zelo okusno in hitro narejeno. Pa še lansko blitvo z vrta sem porabila