Sadni ovseni piškoti

sadni ovseni piškoti z medom brez maščob in sladkorja (bio sestavine)

   ID recepta: 10890
    sladice: piškoti
  • ZahtevnostZahtevnostZahtevnostZahtevnostZahtevnost
  •  30 minut

Sestavine

Kupimo naravno pridelano (bio, eko) suho sadje, moko, kosmiče in med.

 

Predpriprava:

200 g ovsenih kosmičev

2 veliki žlici medu

 

Suhe sestavine in sadje (narežemo na drobne koščke):

3/4 jogurtovega lončka polnozrnate moke

malo več kot 1/2 pecilnega praška ali sode

50 g mletih orehov

50 g drobnih koščkov orehov

50 g na drobne koščke narezanih mandljev

50 g na drobne koščke narezanih lešnikov

10 kosov jabolčnih krhljev brez lupine

pest suhih breskev (ali marelic)

8 suhih sliv

6 suhih fig

pest rozin

 

Mokre sestavine:

voda, v katero namočimo slive, rozine ali fige

3 beljaki stepeni v sneg in čink limoninega soka

cimet

klinčki

 

dodatno po potrebi: žlica medu in voda v kateri smo namočili sadje.

 

Najboljši TOP recepti meseca »

Postopek

Predpriprava:

- za nekaj ur namočimo fige, rozine in slive v vodo

- ovsene kosmiče prelijemo z dvema žlicama medu in jih "prepražimo," da zadišijo v teflonski posodi, nenehno mešamo, da se med razporedi in da se segrejejo vsi kosmiči. Nato ohladimo.

- prižgemo pečico na 170 stopinj in pripravimo tri pekače in peki papir

Suhe sestavine:

moko zmešamo s pecilnim praškom ali sodo in dodamo zmleto in na koščke narezano sadje. Vmešamo hladne kosmiče z medom. Dobro premešamo, dodamo še žlico medu (po potrebi) in vodo. Premešamo in pustimo, da se kosmiči malo napojijo. Stepemo sneg z žličko limoninega soka. Dodamo v maso in počasi pazljivo premešamo. Po potrebi (da je bolj gosto, dodajamo moko ali vodo).

Z veliko (majhno) žličko zajamemo maso in jo oblikujemo z drugo (roke so tudi dobrodošle) in položimo (ne preblizu drug drugemu) na peki papir. Brž v pečico!!! Pečemo cca. 15 - 20 minut.

Pošlji prijatelju »Prispevaj recept »

Opombe

Vsebina: 40 večjih ali 60 manjših koščkov

Odlično za športnike in bolj aktivne po vadbi ali pred njo.

Brez maščob in sladkorja.

Mnenja o receptu

  

kuha že od: 16.12.2003

Št. objav: 166

Objavljeno 3.1.2008 ob 7:55

Prosim povejte mi, kakšna merska enota je "čink" in koliko soka je to?

  

kuha že od: 4.11.2004

Št. objav: 74

Objavljeno 3.1.2008 ob 8:52

"čink" ja čisto malo ,pri tem receptu je verjetno nekaj kaplic soka limone!

  

kuha že od: 10.5.2003

Št. objav: 13

Objavljeno 3.1.2008 ob 9:49

živjo...jaz jo dodam po občutku, sicer pa 1 čajna žlička

papa

Za pošiljanje mnenj je potreben vpis ali prijava!

Forumi (vroče teme)

Kaj jutri za kosilo?
MOJ vrt
Kaj danes za zajtrk
malo za hec
Ločevanje živil 90. dni - 5. del

Video recepti

Pošlji prijatelju
Ocenite recept
Ocene recepta
Zraven tekne
Vinski kotiček
Naročeni ste na nova mnenja
Ko bo nekdo napisal novo mnenje k temu receptu, boste o tem dobili e-mail obvestilo (le enkrat, dokler ne odprete spet tega recepta). Na naročanje se lahko odjavite na samem receptu ali pa iz beležke.