Hitro iskanje

ključne besede
pregled novosti

upoštevaj

Recepti

Slan bučkin narastek z rikoto in feta sirom

Krepko

Recept še ni bil ocenjen

1 ura 1 ura

priloge: ostalo

Granolin osvežilni zajtrk

Malinca Nastja

Recept še ni bil ocenjen

5 minut 5 min

ostale jedi: jogurti

"Olimpijski" prigrizki

katka lopatka

Recept še ni bil ocenjen

1 ura 1 ura

mesne jedi: sesekljano meso

Frape energija

janaingojc

Recept še ni bil ocenjen

5 minut 5 min

napitki: brezalkoholni

Število receptov: 4

Zdravo

Supanje

uporabnik hlebpet

Supanje ali Stand Up Paddleboarding je zabavna in sproščujoča aktivnost na vodi, pri kateri stojimo na veliki stabilni SUP deski in veslamo. Omejitev ni – supamo lahko na jezeru, reki, mirnem morju…

Najbolj športni sadež

uporabnik hlebpet

Po vsaki vadbi telo zaradi potenja izgubi veliko soli in mineralov, ki jih je potrebno nadomestiti in zaužiti, saj se v nasprotnem primeru telo ne regenerira dovolj dobro in dovolj hitro.

Če kje, potem to najbolj velja za šport, da je treba znati tudi izgubljati in biti pri tem pošten. Šport in upoštevanje športnih pravil sodita skupaj. Sem sodi tudi to, da nasprotniku v primeru zmage po koncu igre čestitamo. Nikoli ni dobro, da zmago vedno prepustimo nasprotniku (na primer pri družinskem tenisu ali igri Človek ne jezi se, ko radi popustimo otrokom), da se s tem izognemo konfliktom, saj dolgoročno s tem ne naredimo usluge ne sebi, ne drugemu.

Prehrana vzdržljivostnih športnikov

uporabnik Alexander

Potreba po hranilih pri športnikih je največja takoj po intenzivni in dolgotrajni telesni vadbi. 30-45 minutno ''okno priložnosti'' po treningu ali tekmovanju je čas, ki je ključnega pomena, ko se telo poskuša čim hitreje regenerirati.

Športni dodatki za vzdržljivostne športe

uporabnik Alexander

Za večino od nas se približuje težko pričakovana pomlad. Hladno in turobno vreme bodo zamenjali topli in s soncem obsijani dnevi, ki nas bodo vabili prav tja, kamor med dolgo zimo nismo mogli, k aktivnostim na prosto - v naravo, k tistemu pravemu teku, kolesarjenju, maratonom itd. Torej k vzdržljivostnim športom.

Število prispevkov: 5