Pilates!

Zanima me, če je katera od vas telovadila po sistemu Pilates in kakšni so bili učinki, če so sploh bili!

Hvala za odgovore!

beki

14. feb 2007 16:39

Jaz sem zečela z vadbo pilatesa nekje v sredini januarja, vaje delam 3 x tedensko. Kar se tiče učinkov pa tako do sedaj sem opazila, da sem postala bolj gibčna, utrdile pa so se mi tudi mišiče na nogah, trebuhu in riti. Pri vajah pilatesa pa te naučijo tudi dihati, tako da sedaj, če grem na kakšen napornejši sprehod nisem več zadihana. Torej za začetek kar dobro.  

14. feb 2007 17:34

Jaz hodim v MB na eno reč, ki ji pravijo evropilates. Pomeni eno uro zmernega razgibavanja, brez pavze.

Pomemben del so dihalne vaje oziroma pravilno dihanje med vadbo, vmes je nekaj elementov joge. Predvsem pa veliko pozornosti enakomernemu raztezanje celotnega telesa.

Po dveh mesecih opažam večjo gibljivost telesa, manj bolečin v hrbtenici, roke mi med spanjem več ne otrpnejo, s prsti se brez težav dotaknem dal (prej mi je manjkalo 15 do 20 cm). Predvsem je pa krasen občutek, ko imaš za seboj uro merne vadbe in veš, da si naredil nekaj zase.

Ni pa pilates za tiste, ki ljubijo hiter tempo, klasično aerobiko ali plesne gibe ob hitri glasbi. Mamamia

14. feb 2007 19:48

Ko sem prvič šla na pilates, sem mislila, da bom umrla od tistih neštetih vdihov in izdihov.  Drugič je blo velik boljše. Potem pa je super.

Osebno pa imam res rajši hitro vadbo, ker se spotim. Pilates pa je za dušo in gibčnost zame kot dodatek.

14. feb 2007 20:45

14. feb 2007 23:19

15. feb 2007 7:55

15. feb 2007 9:21

15. feb 2007 9:47

Pojdi na pilates, ker je zakon!!

Js sem nad pilatesom res maksimalno navdušena, sem obiskovala različne vrste aerobike (latino, step, tai bo ...), ples, joga, ostale športe, fitnes in se mi zdi pilates še najbolj dodelana vadba. lahko je npr. vzporedna vadba kateremukoli športu. če delaš klasični pilates (imaš še joga pilates in body pilates) s pripomočki boš, če želiš res shujšat, zraven potrebovala še kakšno aerobno vadbo, da se prešvicaš. Edino body pilates je aerobna vadba, vendar ga imajo samo v kranju, je pa super zadeva (zmislili hrvati).

Super je to, ker ko začneš hodit in se učit, se ti zdi malo brezveze in da to samo malo prestavljaš ude in neki dihaš. ma bolj kot znaš delat pilates, bolj kot znaš dihat in kontrolirat in uporabljat prave mišice, bolj je težek. Najboljše pa je, da je zanimiv (odvisno sicer od voditeljice), ampak vsakič lahko delaš nove in nove vaje in vsaka vaja ima nekaj težavnostnih stopenj.

Pridobiš pa večjo gibljivost, koordinacijo, pravilno držo telesa, kondicijo, oblikovanost telesa in večjo moč mišic. Predvsem delujejo prav na trebušne mišice oziroma mišice, ki držijo trup (okol pasa), saj večino vaj delaš z njihovo pomočjo.

Pilates je ena ura, ko se ti spočijejo možgani, razgibajo mišice, premasira in prediha

celo telo in  je res zakon!!

Lp goga

15. feb 2007 10:44

Pitončica, mi lahko prosim posreduješ linke, da si še sama snamem dol za telovadbo?

Hvala vnaprej!

15. feb 2007 11:20

Pitončica, jst bi tudi link.

Drugače pa jst hodim na aerobiko- TNZ=trebuh, noge, zadnjica, kjer vadimo z utežmi, elastiko, stepom, slidom,... ( zdaj sem že parkrat špricala ) tako, da sem sama nase jezna. Danes pa grem, ker bom drugače čisto zakrnela.

Je pa tako, res se fino prešvicaš, utrdile so se mi mišice in pridobila sem 3 kg . Zdaj se jih moram res znebiti.

Glede pilatesa pa ti ne morem pomagat, na žalost.