Vaje za oblikovanje telesa

Tole je malo izven teme, ampak da se malo pohvalim in morda tudi koga spodbudim: v enem mesecu in treh tednih sem s treningom, ki ga izvajam 5x na teden, če se le da, vsebuje pa 1h kardia (kolo in orbitrek) in 60 trebušnjakov ter 2x20 stranskih trebušnjakov, na najbolj kritičnem mestu (nad popkom) oddelala 15 cm!!! Še sama težko verjamem...

Aja, no, pa ne jem kruha (v tem času sem ga ene 3x mogoče) in zvečer ponavadi večerjam samo jabolko, ampak pri prehrani se ne držim tako strogo kot pri telovadbi.

JJ

Sporočilo je spremenil(a) JanisJoplin dne 07. 2013 19:38

Super. Zdaj moraš samo to vse ohranit tudi v prihodnje, da obdržiš, kar si pridobila. A kot kaže imaš voljo in ti bo gotovo uspelo.

mamamia

Ja, to je res najtežje. Sploh če nisi športen tip oz. se že od majhnega nisi navajen ukvarjat s športom. V toplejših mesecih bom skušala to ohranjati z redno hojo (v hribe, pa tudi kar tako), kolesarjenjem v naravi in plavanjem, pozimi pa spet na fitnes. Še za en mesec si bom plačala, saj potem lahko malo kombiniram.

Hvala vsem za čestitke

JJ