25. feb 2011 18:33
Smrkljica,
vsi, ki smo bili kdaj stari 12 let, vemo, da to niso v vsakem pogledu zabavna leta, tako da prosim ne misliti, da te ne jemljemo resno, četudi koga ob tem obide prizaneljsivo hahljanje, ampak to je bolj v nostalgičnem smislu. Stvar je problem,kolikor nekoga žre, ne pa, kaj si javnost misli o njem.
Dajmo se torej zmenit, da mi tebe vzamemo resno, ti pa vzemi resno, kar ti pravimo, ker se res nihče ne dela norca. Deal?
Torej - čisto resno - prvič: že mogoče, da lezeš proti metru sedemdeset, ampak to še vedno pomeni, da se je tvoje telo šele začelo resno preoblikovati v to, kar so mu pač namenile tvoje genske zasnove (malo si oglej mamo in tete, pa si lahko približno skombiniraš, kaj te čaka) in vmesne faze so lahko kdaj pa kdaj tudi bolj nenavadnih oblik. Zato se resnično nimaš razloga vznemirjati, če danes kje kaj malo bolj čudno štrli, ker čez pol leta ne bo več. Poskusi težo držati na teh kilah, ki jih imaš zdaj in pazi, da jih ne bo več. Ne moreš si predstavljati, kako se boš v nasljednjih mesecih in letih spremenila.
Drugič: ne, ni ti treba imeto 55 kil do aprila. Tvoje telo ima že s samim preoblikovanjem in dozorevanjem dovolj dela, zato bodi do njega prijazna in mu prizanašaj s shujševalnimi dietami. Poglej, vtepla si si v glavo, da hočeš izgubiti več kot četrtino svoje teže in to tik-tak čez noč! To je zelo velik šok za telo, toliko bolj, ker je že preobremenjeno z rastjo in dozorevanjem. Hitra izguba kilogramov pri ženskah velikokrat pomeni tudi popolno hormonsko zmedo in ti na estrogenskem področju resnično ne potrebuješ še dodatnega nereda, saj ga že sama puberteta ustvari dovolj. Odrasle ženske, ki na hitro skujšajo, velikokrat izgubijo menstruacijo in kar nekaj časa traja, da se spet spravi v red - pri mladih dekletih pa je tovrstni cirkus lahko še precej hujši. Zato pusti času čas.
Tretjič: smrtno resno vzemi, kar so ti punce zgoraj napisale o gibanju. Hočeš lepo telo? Ne bo nič, če ne bo v dobri kondiciji in zdravo. Začni se ukvarjati s športom. Ne nas prepričevat, da to ni zate, ker je. Gibanje je osnovna potreba, življenjska nuja vsakega človeka, ne pa kaprica učiteljice za telovadbo! Torej si poišči šport in se ga resno loti (pa ne - ni treba biti Petra Majdič). Poskrbi, da bo to vsak dan. Ko je dan brez treninga, se pelji s kolesom ali steci zadnjiih 500 metrov iz šole, teci po stopnicah.....pač nekaj, da se vsaj za nekaj časa pošteno zadihaš. Ne vem, od kod si, ampak čisto povsod se nekaj najde. Če misliš, da ni nič, vprašaj za nasvet učiteljico v šoli (ne, ne bo se norčevala iz tebe, če se bo, je pa navadna kokoš in je ni treba več jemat resno). Malo poglej, kaj počnejo tvoje sošolke. Nič naj te ne skrbi, obstajajo tudi zelo poceni športi, smučanje in jadranje nista edina na svetu, to si res le redko kdo še lahko privošči. In z rednim športom bo kaka kilica tudi sama od sebe še spolzela dol. Četrtič: o zdravi prehrani ste zanelsjivo v šoli že dovolj slišali. Najbrž ste risali prehransko piramido, kajne? Vse tam drži. Kar mirno se še naprej odrekaj slaščicam, čipsu, smokijem, slanim palčkam, sladkim pijačam, pomfriju, vesmu mogočemu cvrtju itd. To ti lahko samo koristi. Nič dobrega pa ne narediš, če izpustiš zajtrk. Kos črnega kruha, jabolko in jogurt je v vseh pogledih perfekten zajtrk in ti ne vzame skoraj nič časa. Torej ni razloga, da ga ne bi imela vsak dan. Ostalo pa redno, približno vsak dan ob istem času in po pameti (po pameti pomeni ne preveč in ne premalo!!!!!).
Četrtič: življenje je že resna stvar, ampak ni kaj prida, če ni tudi veselo in zabavno. Meni se zdi, da si ti čisto OK punca in točno taka, kot moraš biti. Zato glavo gor in veselo in korajžno naprej!
Drži se,
Sonja
Sladice
Zelenjavne jedi
testenine
solate
juhe in zakuhe
mesne jedi
Kruh
prikuhe
priloge
jajčne jedi
LP, R. "Stressed is desserts spelled backwards!"
