Kdaj jesti?

mambica

član od: 29.9.2007

sporočila: 532

tema odprta - 24. mar 2009 6:17 | ogledi: 38.575 | odgovori: 9

Kdaj je najbolje za telo, da jemo? Pred ali po telesni dejavnosti?

Hvala za odgovore!

ˇ^~ˇ^~ˇ^ˇ~˘˘^^

Temo je spremenil(a) mambica dne 24. mar 2009 06:18:17

drejcek

član od: 11.1.2004

sporočila: 1028

24. mar 2009 6:26

takrat ko si lačna; prisluhni svojemu telesu, izključi predsodke in nasvete pametnih tet, pa boš točno vedela, kdaj, kaj in kako

zavedaj pa se tudi, da ima vsaka medalja dve plati

Drejček

rimljanka

član od: 14.2.2005

sporočila: 17785

24. mar 2009 6:30

Odvisno od telesne dejavnosti, bi rekla.......

roznik

član od: 2.12.2008

sporočila: 105

24. mar 2009 8:20

Približno dve uri pred aktivnostjo naj ne bi jedli. Po aktivnosti pa je spet odvisno, kaj hočemo. Če hočemo "mišice", naj bi v pol ure po aktivnosti jedli beljakovine, če hočemo shujšati, pol ure po aktivnosti ne jemo. roznik

Loni

član od: 12.12.2001

sporočila: 7859

24. mar 2009 8:39

Prej in potem.

http://www.klubpolet.si/index.php?option=com_content&

Loni Makaroni

hedonist

član od: 26.6.2008

sporočila: 5047

24. mar 2009 8:41

Jej takrat, ko si lačna. Jasno je, da če te ćaka hud fizični napor ni v redu če imaš poln trebušček ni pa tudi v redu če se kar treseš od lakote. Tako da je treba z izkušnjami ugotoviti in predvsem prisluhniti svojemu telesu kot ti je že lepo napisal drejček, čeprav ne vem ,kaj je točno mislil s medaljo in dvemi platmi. LP hedonist

fresh

član od: 4.5.2006

sporočila: 1856

24. mar 2009 10:41

Kot ti je napisala Loni. Pred in po telesni aktivnosti. Za uspešno regeneracijo mišic je potrebno po telesni aktivnosti obvezno jesti. Veliko imaš o gramaturi beljakovin in oh, ki jih je potrebno zaužiti pred in po treningu zapisanega tudi na mojtrener.com in še številnih drugih portalih. fresh

vd007

član od: 27.1.2012

sporočila: 318

23. sep 2012 15:39

Jej ko si lačna

vd007

mamamia

član od: 9.11.2004

sporočila: 15820

23. sep 2012 18:03

vd007, po moje je mambica v teh treh letih že ugotovila, kdaj jesti? Malo se hecam, vidim da stare tem prihajajo nazaj ...

mamamia

mali kuhar

član od: 14.10.2011

sporočila: 748

23. sep 2012 18:39

jaz jem pred in po dejavnosti. pred dejavnostjo pojem kaj se mi zaželi, počakam kako uro in pol trening. po treningu pa kake beljakovine (meso,ribe,jajca...)

mali kuhar

Kulinarična Slovenija ne odgovarja za vsebino foruma! Vse napisano je odgovornost piscev besedil.

Za pošiljanje sporočila v forum, morate biti vpisani v KulSlo. Kliknite na VPIS! Če ste že vpisani in niste prijavljeni se prijavite.

Forumi (vroče teme)

Kaj jutri za kosilo?	johana
malo za hec	mišzmoke
Kaj danes za zajtrk	Majda Marianne
MOJ vrt	malaga
Ločevanje živil 90. dni - 5. del	dočka

Video recepti

Pohorska gibanica

Debeli špageti s poletno zelenjavo