Kdaj je najbolje za telo, da jemo? Pred ali po telesni dejavnosti?
Hvala za odgovore!
ˇ^~ˇ^~ˇ^ˇ~˘˘^^
Temo je spremenil(a) mambica dne 24. mar 2009 06:18:17
24. mar 2009 6:26
takrat ko si lačna; prisluhni svojemu telesu, izključi predsodke in nasvete pametnih tet, pa boš točno vedela, kdaj, kaj in kako
zavedaj pa se tudi, da ima vsaka medalja dve plati
Drejček
24. mar 2009 6:30
Odvisno od telesne dejavnosti, bi rekla....... 
24. mar 2009 8:20
Približno dve uri pred aktivnostjo naj ne bi jedli. Po aktivnosti pa je spet odvisno, kaj hočemo. Če hočemo "mišice", naj bi v pol ure po aktivnosti jedli beljakovine, če hočemo shujšati, pol ure po aktivnosti ne jemo. roznik
24. mar 2009 8:41
Jej takrat, ko si lačna. Jasno je, da če te ćaka hud fizični napor ni v redu če imaš poln trebušček ni pa tudi v redu če se kar treseš od lakote. Tako da je treba z izkušnjami ugotoviti in predvsem prisluhniti svojemu telesu kot ti je že lepo napisal drejček, čeprav ne vem ,kaj je točno mislil s medaljo in dvemi platmi. LP hedonist
24. mar 2009 10:41
Kot ti je napisala Loni. Pred in po telesni aktivnosti. Za uspešno regeneracijo mišic je potrebno po telesni aktivnosti obvezno jesti. Veliko imaš o gramaturi beljakovin in oh, ki jih je potrebno zaužiti pred in po treningu zapisanega tudi na mojtrener.com in še številnih drugih portalih. fresh
23. sep 2012 15:39
Jej ko si lačna 
23. sep 2012 18:03
vd007, po moje je mambica v teh treh letih že ugotovila, kdaj jesti? Malo se hecam, vidim da stare tem prihajajo nazaj ...
mamamia
23. sep 2012 18:39
jaz jem pred in po dejavnosti. pred dejavnostjo pojem kaj se mi zaželi, počakam kako uro in pol trening. po treningu pa kake beljakovine (meso,ribe,jajca...)
mali kuharKulinarična Slovenija ne odgovarja za vsebino foruma! Vse napisano je odgovornost piscev besedil.
Za pošiljanje sporočila v forum, morate biti vpisani v KulSlo. Kliknite na VPIS! Če ste že vpisani in niste prijavljeni se prijavite.
| Kaj jutri za kosilo? |  Dragička |
| MOJ vrt | malaga |
| malo za hec | anjica1998 |
| Kaj danes za zajtrk | johana |
| Ločevanje živil 90. dni - 5. del | dočka |
Špargljeve blazinice
Špageti karbonara
