Hujšanje

16. okt 2019 22:11

  Samo to bom dodala, sorodnik, ki je zdravnik, vedno reče, da je bolje, da ima človek kakšno kilo več, kot manj, saj, ko zboliš in če prideš v bolnico, še prehitro izgubiš kilograme. Sicer pa-tudi sama sem že celo moje življenje bolj okrogla, vzrok je tudi premalo delujoča ščitnica, že od svojega 22. leta dalje, tako, da pri meni nobena huda dieta ne pride v poštev, ker bi verjetno naredila kar se ščitnice tiče, še slabše. Itak, da gledam, da se ne prenajedam, oz. , da namesto sladkarij, kolikor se da, rajši pojem več sadja in zelenjave, pa tudi to, da je največja sovražnica pridobivanja teže-hoja, hoja in še enkrat hoja, pa še velik plus-zastonj je. Celo zdravniki pravijo, da je hoja boljša za telo, kot tek. Sama rada gledam ob četrtkih zvečer , ob enajstih na TLC oddajo o hujšanju. No, to pa so res težke stvari-tehtati od 300 kg naprej, to je pa res katastrofa, čeprav so skoraj pri vseh ljudeh, večinoma vzrok težave iz mladosti, da se prenajedajo , predvsem z nezdravo, pa poceni hrano, ki je na razpolago na vsakem koraku. Ko gledam , kaj jedo, mi včasih gre , po pravici povedano na bruhanje, potem, pa , ko morajo jesti zelenjavo, je le ta skoraj vsa pakirana. Nedavno je bil sorodnik na gostovanju v Ameriki, več, kot en mesec, ko se je vrnil domov, je dejal, da je od vsega, najbolj pogrešal slovensko hrano in naše obroke.  Nedavno sem nekje prebrala članek o mladi punci iz Amerike,  ki je bila , kot turistka v Sloveniji, med drugim je dejala, da  ji ni  bila slovenska hrana preveč všeč ,  oz. , tako je dejala-pa vi Slovenci ste nori, zraven vsake jedi jeste solato. 

"Prijazne besede so lahko kratke in preproste, njihov odmev pa je neskončen"(Mati Terezija)

Sporočilo je spremenil(a) johana dne 16. okt 2019 22:17

17. okt 2019 10:49

Johana, kar se tvojih misli tiče, se vsekakor globoko strinjam. Res je, da poleg diete mora biti tudi hoja in ravno s tem se sedaj najbolj ukvarjam. Namreč vključiti vsaj pol ure hoje v svoj urnik vsak dan. Najbolj ugodno naj bi bilo to po zadnjem obroku, to je zvečer in tudi največ efekta. Takrat je 15 minut hoje, enako kot 45 min. zjutraj ali popoldne. Tako sem slišala po radiu. Je pa tudi logično.

Malo bo problem, ker pozno končam s službo, pa priprava kosila doma in bo sedaj na zimo že tema. (Evo me, sem že našla izgovor.)

No, bomo videli.

Kar se pa Ameriške prehrane tiče, pa po mojih izkušnjah ob obiskih ZDA, razen svetlih in redkih izjem , temu res  ne moremo reči kulinarika. Zelo malo sem videla resničnega kuhanja, brez pred pripravljenih jedi. To je pač njihov način.

Čeprav pa so,  ob njihovih obiskih Slovenije, bile izrečene same pohvale na našo hrano, sploh kruh.

Solato pa tam uživajo kot predjed, se pravi pri glavni, npr. mesni jedi, je ne jedo. Tega se nisem mogla navaditi in sem jo običajno jedla obakrat.

17. okt 2019 11:12

Enkrat smo imeli na službenem obisku v Ljubljani američana. Ker je slišal, da so v Evropi pogoste tržnice, je rekel, da bi rad obiskal kakšno. Peljali smo ga na glavno ljubljansko tržnico, kjer je pri eni branjevki poskusil paradižnik. Dala mu je volovsko srce, res lep in zdrav paradižnik je bil. Prva pripomba je bila, da mora biti s tem paradižnikom nekaj narobe, če je takšne oblike. Bil je vajen lepih, pravilnih paradižnikov, vsi iste barve, velikosti in oblike, saj veste, plastik-fantastik iz trgovskih verig. Druga pripomba je letela na okus. Je rekel, da je čudnega okusa, da to že ni v redu. Ne gre jih kriviti, mnogi resnično ne poznajo ne okusa ne oblike prave hrane. Če celo življenje ješ samo tisto, kar lahko kupiš v velikih trgovskih verigah, je zate to prava hrana. A ja, pa ta američan je bil iz New Yorka, če se ne motim.

Sporočilo je spremenil(a) sarabande dne 17. okt 2019 11:13

17. okt 2019 13:58

Kriza ... Ste se mu drznili razložiti, da nima pojma, kaj je prava hrana? :D

17. okt 2019 14:50

18. okt 2019 15:45

Ko si enkrat oborožen s pravo informacijo, je shujšati in obdržati težo super enostavno. Been there, done that! 

Da se zredimo, je pravzaprav kriv visok inzulin v krvi, visok je pa zato, ker je v krvi preveč sladkorja. Torej, če hočeš shujšat, moraš poskrbeti, da imaš čim nižji sladkor v krvi, kar pomeni, da je posledično tudi inzulin zelo nizek. 

1. To narediš enostavno tako, da zelo omejiš ves škrob in sladkor (tudi sadje).

2. Če si metabolično zdrav, lahko poješ nekaj več OH in omejiš čas, v katerem ješ na 6 do 8 ur na dan, čemur se reče intermittent fasting. Tole, da ješ 5x, 6x na dan je ena velika nebuloza.

Jasno, srečni tisti, ki se požvižgajo na to informacijo in lahko jedo kadarkoli in karkoli. Če pogledamo okoli sebe, je teh metabolično zdravih presneto malo in svoje diete ne bi smeli kopirati po njihovi.

Če me ne bi bilo sram, bi dodala svojo "prej in potem" sliko. 

Vanja

18. okt 2019 17:58

Kaj o intermittent fasting misli Harvard School of Medicine:

https://www.health.harvard.edu/blog/intermittent-fasting-sur

Ali pa še eno recimo recimo rahlo nadpoprečno kvalificirano mnenje: 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3680567/

ali pa tole:

https://chriskresser.com/intermittent-fasting-the-scie

Na koncu se vsak odloča zase in odgovarja sam zase. V vsakem primeru pa vsakemu iskreno želim veliko uspeha, da le ve, v kaj se spušča. 

18. okt 2019 20:42

Malo mi je protislovno, na spletni strani s kuharskimi recepti, iskati nasvet za hujšanje. Vendar več gav več ve, tudi manj redilne recepte in nasvete se najde tu. 

Spomnim se, kako smo si prepsovale v zvezke recepte za dobre sladice, da bi se gospodinja  postavila pred gosti. Nikjer pa nisem videla napisanega recepta za ričet, govejo juho, tenstan krompir, solato in podobno. To se je kar vedelo, šlo je iz roda v rod, v vsai hiši malo drugače, v osnovi pa enako. 

O hujšanju pa - dvakrat sem kar krepko shujšala, vse trike znam ponoviti, a pri meni je vse v glavi. Ko se odločim, gre lepo počasi dol, čez čas mi je take hrane dovolj in obline se naselijo nazaj na staro mesto.  Vsakič z nekaj dodatka. 

18. okt 2019 21:31

Z leti grejo kile vse težje dol...

19. okt 2019 6:33

In drastično hujšanje je vse bolj tvegano. Če je nuja, potem pod medicinskim nadzorom. Kot zanimivost: pri zadnjem obisku mi je okulistka povedala, da se sprememba teže odrazi tudi na vidu, ker so oči pač del telesa in se ne morejo izogniti vplivu.  Je katera kdaj to opazila?

Sporočilo je spremenil(a) Cila dne 19. okt 2019 06:52